Kalkulator Pace Marathon Presisi
Masukkan jarak target dan waktu Anda untuk memeriksa pace yang diprediksi, atau hitung waktu finish berdasarkan pace yang diinginkan.
Hasil Perhitungan
Total Waktu Target:
–:–:–
Pace yang Diperlukan:
–‘–” / km
Prediksi Waktu Split
| Split (km) | Waktu Prediksi | Pace Rata-rata |
|---|---|---|
Baik Anda menargetkan maraton, setengah maraton, 10K, 5K, atau jarak lainnya, perhitungan pace yang akurat adalah langkah pertama menuju perlombaan yang sukses. Kalkulator Pace Marathon Presisi adalah alat web yang powerful yang dirancang untuk membantu pelari mencapai target waktu mereka dan membuat rencana latihan yang efektif. Melalui antarmuka yang ramah pengguna dan berbagai fitur yang nyaman, siapa pun dapat dengan mudah dan cepat memperoleh informasi yang mereka butuhkan.
Fitur Utama
- Dukungan Perhitungan Dua Arah: Hitung pace yang diperlukan dari input target waktu, atau hitung perkiraan waktu finish dari input target pace.
- Multiple Unit Jarak: Mendukung unit kilometer (km) dan mil dengan mudah beralih di antara keduanya.
- Preset Jarak Umum: Cepat input jarak perlombaan populer seperti 5K, 10K, setengah maraton, dan maraton penuh dengan sekali klik tombol.
- Tabel Split Time Detail: Menyediakan perkiraan split time dan pace rata-rata untuk setiap kilometer (atau mil) berdasarkan pengaturan target Anda, membantu Anda mengembangkan strategi manajemen perlombaan.
- Antarmuka Intuitif: Dirancang agar bersih dan jelas sehingga siapa pun dapat menggunakannya dengan mudah tanpa prosedur yang rumit.
- Dioptimalkan untuk Mobile: Semua fitur bekerja dengan nyaman di smartphone dan tablet tanpa ketidaknyamanan.
Panduan Penggunaan
- Pilih Mode Perhitungan:
- “Hitung Pace dari Waktu”: Pilih ini ketika Anda tahu target waktu finish Anda (jam, menit, detik) dan ingin tahu pace yang diperlukan untuk mencapainya.
- “Hitung Waktu dari Pace”: Pilih ini ketika Anda ingin tahu perkiraan waktu finish saat berlari dengan pace tertentu (menit, detik per km atau mil).
- Atur Total Jarak:
- Masukkan total jarak yang ingin Anda lari secara langsung, atau klik salah satu tombol “Jarak Umum” (5K, 10K, Setengah, Penuh) untuk memilihnya.
- Pilih unit jarak dari “km” atau “mil”.
- Masukkan Target Waktu atau Pace:
- Jika Anda memilih “Hitung Pace dari Waktu” di langkah 1, masukkan target waktu finish Anda dalam jam, menit, dan detik.
- Jika Anda memilih “Hitung Waktu dari Pace” di langkah 1, masukkan target pace Anda dalam menit dan detik. (Unit pace akan mengikuti unit jarak yang dipilih di langkah 2.)
- Klik Tombol “Hitung”: Setelah memasukkan semua informasi, klik tombol “Hitung” dan hasilnya akan ditampilkan segera di bagian bawah.
- Tinjau Hasil:
- Total Waktu Target: Perkiraan waktu finish saat berlari dengan pace yang dimasukkan (saat menghitung waktu dari pace).
- Pace yang Diperlukan: Pace rata-rata yang harus dipertahankan untuk mencapai target waktu yang dimasukkan (saat menghitung pace dari waktu).
- Prediksi Split Time: Menyediakan perkiraan waktu passing untuk setiap split dan pace rata-rata untuk bagian tersebut dalam format tabel, sesuai dengan unit jarak yang ditetapkan (km atau mil).
- Klik Tombol “Reset”: Gunakan ini untuk menghapus semua nilai input dan hasil ketika Anda ingin memulai dari awal dengan perhitungan baru.
Tips Menggunakan Kalkulator Pace Marathon Presisi
Informasi yang diperoleh dari kalkulator ini dapat diterapkan secara berguna dalam situasi berikut:
- Menetapkan Target Latihan: Tetapkan pace latihan yang realistis berdasarkan kemampuan dan tujuan Anda saat ini.
- Mengembangkan Strategi Perlombaan: Rencanakan sebelumnya bagaimana mengelola pace Anda pada hari perlombaan dan waktu berapa Anda harus melewati setiap split. Ini membantu mencegah overPacing dan membantu distribusi energi.
- Menganalisis Peningkatan Rekor: Pahami secara spesifik seberapa banyak Anda perlu meningkatkan pace Anda untuk mencapai target waktu dari rekor Anda saat ini.
- Menguji Berbagai Skenario: Coba masukkan multiple target waktu atau pace untuk mengeksplorasi strategi yang paling cocok untuk Anda.
Harap Baca dengan Teliti! (Catatan Penting)
- Semua informasi yang disediakan oleh kalkulator ini berdasarkan perhitungan matematis dan harus digunakan sebagai perkiraan untuk tujuan referensi saja.
- Hasil lari aktual dapat bervariasi karena berbagai faktor eksternal seperti kondisi individu, status latihan, cuaca, gradien medan, dan variabel hari perlombaan.
- Selalu prioritaskan kondisi fisik Anda dan kejar peningkatan bertahap daripada menetapkan tujuan yang tidak realistis.
- Untuk rencana latihan yang akurat dan manajemen kesehatan, kami merekomendasikan berkonsultasi dengan profesional (pelatih, dokter, dll.).
Mengapa tidak mencoba Kalkulator Pace Marathon Presisi sekarang juga dan ambil langkah lain yang lebih dekat untuk mencapai tujuan lari Anda! Jika Anda memiliki pertanyaan atau saran untuk perbaikan, silakan berikan feedback kapan saja.