旅行中のデータ量は、1日に何をどれだけ使うかで決まります
eSIMデータ容量計算機は、旅行日数と、Wi-Fiなしで1日に使う地図・検索・SNS・ショート動画・動画・通話の量から、必要なデータ量をGBで計算します。たとえば韓国2泊3日で、地図2時間・検索1時間・SNS1時間・ショート動画30分ほどを使うと約1.7 GB、余裕分20%を足すと約2.1 GBなので、総容量タイプなら3 GB以上、1日ごとのタイプなら毎日1 GBのプランで足ります。
活動ごとの使用量には、通信会社やアプリ提供元が公表している値を使います。同じ活動でも出典によって値が違うため、結果には基準値で計算した必要量に加えて、出典の低い側の値と高い側の値で計算した範囲も表示します。検討中のeSIMや海外ローミングの容量・期間・価格を入れれば、そのプランで足りるかと1日あたりの価格も比べられます。
こんなときに計算してみてください
- eSIMを3 GBにするか5 GBにするか迷うとき: 日程に合わせて1日の使用表を埋めると、余裕分を含めた必要量と、それを満たす最小のGB単位が分かります。
- 1日1 GBのタイプで足りるか、無制限が必要か知りたいとき: 1日の必要量がプランの1日分の容量を超えるかを確認し、超える場合は何が多く使っているかを割合バーで見られます。
- 2人でテザリングを分け合うか、それぞれ契約するか決めるとき: 一緒に使う人数を2人にすると、1つのプランで何GB必要かが出るので、1人用を2つ買う場合と価格を比べられます。
- キャリアの海外ローミングとeSIMを比べるとき: ローミングのデータチャージも総容量タイプなので、プラン比較欄に同じ形で入れれば、足りるかと1日あたりの価格が並んで出ます。
計算の手順
- 旅行日数、一緒に使う人数、余裕分を選びます。日数はeSIMを実際に使う日数で、出発日と帰国日も外でデータを使うなら含めます。
- 1日の使用表に、Wi-Fiなしでスマホのデータ通信を使う量を入れます。ほとんどは時間、写真は枚数、通話は分で入力し、動画は画質も選びます。
- 結果欄で、必要なデータ量と、総容量タイプ・1日ごとタイプのプランの大きさを確認します。割合バーと下の文が、最も多く使う活動と減らし方を教えてくれます。
- 買おうとしているプランがあれば、プラン比較欄にタイプ・容量・利用期間・価格を入れて、足りるかと1日あたりの価格を確認します。
最初の画面は韓国2泊3日の例で埋まっていて、「例」ボタンでハワイ5日間とヨーロッパ8日間の例に切り替えられます。欄を直すと結果はすぐに再計算されます。
計算の基準: 活動ごとのデータ使用量
下の表の「出典の範囲」は、右の「範囲の根拠」列に挙げた2つの公表値で決めた、低い側の端と高い側の端です。動画は画質ごとに別々に決めていて、公表されている全ての値の最小・最大というわけではありません。基準値は2つの値を掛けた数の平方根(幾何平均)です。地図のように出典間の差が90倍を超える項目で、片方の端に寄らないようにするためにこの方法を使います。
| 活動 | 基準値 | 出典の範囲 | 範囲の根拠 |
|---|---|---|---|
| 地図・ナビ | 約57 MB | 6~550 MB | ahamo 地図アプリ1MB程度で10分 · Vodafone España Google Maps 550 MB |
| 検索・Web | 約77 MB | 50~120 MB | Vodafone España Google Chrome 50~120 MB |
| メッセージ | 0.5 MB | 0.5 MB | Vodafone España WhatsApp テキスト 500 KB |
| 写真の送信(1枚) | 約1.2 MB | 0.5~3 MB | Three UK 写真付きFacebook投稿 約500 KB · SoftBank 写真添付メール 3 MB |
| SNSを見る | 約134 MB | 90~200 MB | Vodafone España Facebook 90 MB · Instagram 100~200 MB |
| ショート動画 | 約367 MB | 300~450 MB | Vodafone España TikTok 300~450 MB |
| 動画 低画質 | 約229 MB | 171~307 MB | Netflix データ使用量「少」(1 GBで約6時間) · Netflix 低 最大0.3 GB |
| 動画 標準画質 | 480 MB | 256~900 MB | Netflix 自動(1 GBで約4時間) · Vodafone España YouTube 600~900 MB |
| 動画 高画質 | 約1,239 MB | 500~3,072 MB | KT リアルタイムTV 高画質1時間 500 MB · Netflix HD 最大3 GB |
| 音楽ストリーミング | 約67 MB | 30~150 MB | Three UK 音楽1分 約500 KB · Vodafone España Spotify 150 MB |
| 音声通話(アプリ) | 約21 MB | 18~25.6 MB | SoftBank Skype・LINE音声通話 18 MB · au LINE音声通話 1 GBで約40時間 |
| ビデオ通話 | 約520 MB | 300~900 MB | Vodafone España WhatsAppビデオ通話 300~900 MB |
範囲の内側にある公表値もあります。SoftBankはYouTube標準画質を1時間450 MB、Netflix HDを1,300 MB、音楽ストリーミングを87 MBとしています。ahamoは標準画質の動画を1時間300~500 MB、auはYouTubeの高画質(HD、720p)を1分12 MB(1時間あたり720 MB)と案内しています。Netflixは画質の設定を最高にすると、標準画質(SD)でも1時間あたり最大1 GBを使うと案内していて、この計算機の標準画質の範囲(256~900 MB)より高くなることがあります。楽天モバイルの海外ローミングの目安は、ホームページ1ページ300 KB、動画1分4 MB、音楽1曲4 MBです。KTは韓国のカカオトークのメッセージ1件を0.01 MBとしていて、文字のやり取りがほとんどデータを使わないという点は他の出典と同じです。
ahamoは海外旅行で必要なデータ量の目安を、1日あたり300 MB~1 GBとしています。地図やWebが中心なら300~500 MB、SNSをよく使うなら1 GB程度という説明です。この計算機の結果を、この目安と見比べることもできます。
計算方法
通話は分で入力した値を60で割って時間に直し、写真は枚数に1枚あたりの使用量を掛けます。この計算機は1 GBを1,024 MBとして計算します。画面に表示する必要なデータ量と1日の必要量は、表示する最後の桁で切り上げた値です。総容量タイプのプランの大きさは必要なデータ量を1 GB単位に切り上げた値(最小1 GB)、1日ごとタイプは1日の必要量を0.5 GB単位に切り上げた値(最小0.5 GB)です。
| 活動 | 1日に使う量 | 1日の使用量 | 3日間の合計 |
|---|---|---|---|
| 地図・ナビ | 2時間 | 114.9 MB | 345 MB |
| 検索・Web | 1時間 | 77.5 MB | 232 MB |
| メッセージ | 2時間 | 1.0 MB | 3 MB |
| 写真の送信 | 20枚 | 24.5 MB | 73 MB |
| SNSを見る | 1時間 | 134.2 MB | 402 MB |
| ショート動画 | 30分 | 183.7 MB | 551 MB |
| 音楽ストリーミング | 30分 | 33.5 MB | 101 MB |
| 音声通話(アプリ) | 10分 | 3.6 MB | 11 MB |
| 合計 | 572.8 MB | 1,719 MB ≈ 1.68 GB |
余裕分20%を足すと1.68 × 1.2 ≈ 2.01で、切り上げて2.1 GBになるため、総容量タイプは3 GB以上です。1日の必要量は572.8 MBに余裕分を足して切り上げた0.68 GBなので、1日ごとのタイプは毎日1 GBで足ります。最も多く使うのはショート動画(32%)で、SNS(23%)と地図(20%)が続きます。
旅行の例ごとの結果
| 例 | 日数・人数 | 予想使用量 | 必要なデータ量 | 出典の範囲で計算 | 総容量タイプ | 1日ごとタイプ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 韓国 2泊3日 | 3日 · 1人 | 1.7 GB | 2.1 GB | 0.97~5.2 GB | 3 GB以上 | 毎日1 GB |
| ハワイ 5日間 | 5日 · 1人 | 5.7 GB | 6.9 GB | 3.5~12.4 GB | 7 GB以上 | 毎日1.5 GB |
| ヨーロッパ 8日間 | 8日 · 1人 | 7.9 GB | 9.5 GB | 4.3~22.1 GB | 10 GB以上 | 毎日1.5 GB |
ハワイの例は動画30分とビデオ通話10分を入れていて、1日の使用量は韓国の例の約2倍です。ヨーロッパの例は地図2時間30分、動画30分、ビデオ通話15分を入れていて、動画が全体の24%を占めます。韓国の例に動画を1日1時間(標準画質)足すと、必要量は3.8 GBに増え、総容量タイプは4 GB以上が必要になります。
総容量・1日ごと・無制限の選び方
| タイプ | 合う旅行 | 買うときの確認点 |
|---|---|---|
| 総容量タイプ(例: 5 GB) | 移動日は多く使い、ゆっくりする日は少ない日程 | 利用期間が旅行日数以上か、使い切った後の速度はどうなるか |
| 1日ごとタイプ(例: 毎日1 GB) | 毎日同じくらい使う日程 | 1日の容量を超えたあとの速度、1日が切り替わる時刻 |
| 無制限 | 外で動画やビデオ通話を長く使う、テザリングで分け合う日程 | 一定量を超えた後の速度制限・公正利用の条件、テザリングの可否 |
1日ごとタイプの1日分の容量が、計算した1日の必要量より小さくても、使う日にばらつきがあるなら総容量タイプのほうが合うことがあります。プラン比較欄は、入れたプランごとに「十分」「ギリギリ」「不足」を判定し、十分なプランのうち最安のものに星印を付けます。
データを節約する方法
- オフラインマップ: Google マップは、エリアを端末に保存しておくと、ネットにつながっていなくても使えます。宿のWi-Fiで、行き先の地図を先に保存しておきましょう。
- 動画の画質を下げる: この計算機の基準では、標準画質を低画質にすると1時間あたり約251 MB、高画質を標準画質にすると約759 MB減ります。Netflixはアプリでデータ使用量の設定を選べます。
- 省データモード・データセーバー: iPhoneは省データモードでバックグラウンドの通信を抑えられ、Android(Pixel)はデータセーバーをオンにできます。
- 普段の回線のデータローミングをオフにする: デュアルSIMで使うiPhoneは、回線ごとにデータローミングのオン・オフを切り替えます。普段の回線の番号をタップし、モバイルデータ通信のオプションでデータローミングをオフにしておくと、旅行用eSIMだけでデータ通信を使うことになります。
- 写真のバックアップとアプリの更新はWi-Fiで: クラウドへの自動バックアップとアプリの更新はこの計算に含めていないので、Wi-Fiでだけ行う設定にしておくと安心です。
間違えやすいところ
- Wi-Fiで使う時間まで入れてしまう: 宿で見る動画はeSIMのデータを使いません。外で使う量だけを入れないと、必要量が膨らみます。
- テザリングで分け合う人を数え忘れる: 一緒に使う人数を1人のままにすると、2人で使う旅行では必要量が半分に出てしまいます。
- 1 GBを1,000 MBで数えるプラン: この計算機は1 GBを1,024 MBとして計算します。プランが1,000 MB基準なら実際の容量は約2.3%少なくなるので、余裕分を入れておくほうが安心です。
- 通話を時間の欄に入れる: 音声通話とビデオ通話の欄は分単位です。ビデオ通話30分なら30と入れます。
限界
- 公表されている使用量は、アプリ1つだけを使ったときのおおよその値です。実際の使用量はアプリの設定、画質の自動調整、広告、通信状況で変わり、地図のように出典間の差が大きい項目は範囲が広く出ます。
- 動画のアップロード、クラウドへの自動バックアップ、アプリの更新、ノートパソコンでのテザリング作業は計算に含めていません。こうした使い方があるなら、余裕分を大きめにしてください。
- プラン比較は、入力した容量・期間・価格だけで判定します。実際のプランの速度制限・通信網・テザリングの条件は確認していません。
- プランの大きさの案内(1 GB・0.5 GB単位)は、このツールが決めた切り上げの規則です。販売元によって実際に売っている容量の単位は違うことがあります。
基準日 出典は2026-11-08に確認しました。
出典
- 01Netflixヘルプセンター: Netflixのデータ使用量を管理する方法1台のデバイスで1時間あたり 低 最大0.3 GB・中 0.7 GB・標準画質 1 GB・HD 3 GB・4K 7 GB、自動は1 GBで約4時間、データ使用量「少」は約6時間
- 02Vodafone España: Cuántos gigas necesito al mes: ¿Cómo calcularlo?アプリ別の1時間あたりのデータ使用量の表(Google Maps 550 MB、YouTube 600~900 MB、TikTok 300~450 MB、WhatsAppビデオ通話 300~900 MB など)
- 03ahamo: 海外旅行では何ギガ必要？1日・1週間の目安や消費ギガの節約方法も紹介地図アプリは1MB程度で10分、標準画質の動画は1時間300~500MB、1日300MB~1GBが目安、2026/9/25更新
- 04ソフトバンク: データ通信量が消費する目安を教えてください。YouTube標準画質 450 MB/時間、Netflix HD 1,300 MB/時間、音楽ストリーミング 87 MB/時間、Skype・LINE音声通話 18 MB/時間、写真添付メール 3 MB
- 05au: 1GBのデータ通信量で利用できる目安を知りたいLINE音声通話 約40時間・ビデオ通話 約3時間、YouTube HD画質(720p) 1分12 MB、中画質の動画 1分4 MB
- 06楽天モバイル: 1GBのデータチャージ（海外ローミング）で使用できるデータ通信はどれくらいですか？ホームページ1ページ 300 KB、動画1分 4 MB、音楽1曲 4 MB、メール1通 500 KB
- 07KT グローバルローミング: 海外インターネット利用タイプ別のデータ消費量(韓国の通信会社のページ)カカオトークのメッセージ1件 0.01 MB、Web 1ページ 0.5 MB、リアルタイムTV 標準画質1分 5 MB・高画質1時間 500 MB
- 08Three UK: How much data do you really need?Webサイト1つ 150 KB~1.5 MB、音楽1分 約500 KB、動画1分 2~5 MB、写真付きのFacebook投稿 約500 KB
- 09Google マップ ヘルプ: Google マップでエリアをダウンロードしてオフラインでナビを使うエリアを端末に保存してオフラインで使う
- 10Apple サポート: iPhoneやiPadで省データモードを使うバックグラウンドのネットワーク使用を抑える
- 11Apple サポート: iPhoneやiPadのモバイルデータ通信のローミングオプションについてモバイルデータ通信のオプションでデータローミングをオン・オフ、デュアルSIMは回線ごとに設定
- 12Google Pixel ヘルプ: データセーバーでモバイルデータの使用量を抑えるデータ使用量を抑えるデータセーバー
よくある質問
海外旅行のeSIMは何GBあれば足りますか？
Wi-Fiなしで地図2時間、検索1時間、SNS1時間、ショート動画30分ほどを使う韓国2泊3日なら、この計算機で約1.7 GB、余裕分20%を足すと約2.1 GBです。総容量タイプは3 GB以上、1日ごとのタイプは毎日1 GBのプランで足ります。同じ日程で動画を1日1時間(標準画質)足すと、必要量は約3.8 GBに増え、4 GB以上のプランが必要になります。
韓国旅行のギガは1日どのくらい使いますか？
この計算機の韓国2泊3日の例では、1日の使用量は約572.8 MB、余裕分20%を足した1日の必要量は約0.68 GBで、1日1 GBのプランに収まります。ahamoは海外旅行の目安を1日300 MB〜1 GBとしています。標準画質の動画は1時間あたり約480 MB、ビデオ通話は約520 MB、ショート動画は約367 MBなので、これらを外で1時間以上使う日は1 GBを超えやすくなります。
総容量タイプと1日ごとのタイプはどちらがよいですか？
毎日同じくらい使うなら1日ごとのタイプが分かりやすく、移動日に多く使い、宿でゆっくりする日があるなら、余りを翌日以降に回せる総容量タイプが向いています。計算機は両方のタイプで必要な大きさを示し、プラン比較欄に検討中のプランを入れると、足りるかと1日あたりの価格を比べられます。
無制限のeSIMが必要なのはどんなときですか？
外で動画やビデオ通話を長く使うとき、テザリングで複数人が分け合うとき、計算した1日の必要量が1日ごとタイプのプランより大きいときです。無制限のプランでも、一定量を超えると速度が制限される条件がある場合があるので、プランの説明で速度制限や公正利用の条件を確認してください。
計算に使っている使用量はどこの値ですか？
Netflixのヘルプ、Vodafone España、ahamo、SoftBank、au、KT、Three UKが公表している活動ごとのデータ使用量です。同じ活動でも出典によって値が違うため、活動ごとに2つの公表値で決めた低い側と高い側を範囲とし(公表されている全ての値の最小・最大ではありません)、2つの値を掛けた数の平方根(幾何平均)を基準値にしています。結果には、基準値の合計と、範囲で計算した最小〜最大を並べて表示します。
地図アプリはどのくらいデータを使いますか？
出典によって差が大きい項目です。ahamoは地図アプリを1MB程度で10分使えると案内していて、1時間あたりでは約6 MBです。一方、Vodafone EspañaはGoogle マップを1時間550 MBとしています。この計算機は2つの値の幾何平均、1時間あたり約57 MBを基準にしています。行き先の地図をオフラインマップとして先に保存しておくと、地図に使うデータを減らせます。
テザリングで2人で分け合う場合はどう計算しますか？
「一緒に使う人数」を2人にすると、1日の使用表を1人分として、2倍で計算します。2人の使い方が大きく違う場合は、2人分を足した値を使用表に入れて、人数は1人のままにしてください。
Wi-Fiで使う時間も入れる必要がありますか？
いいえ。宿・カフェ・空港のWi-Fiで使う分はeSIMのデータを使わないので除き、外でスマホのデータ通信で使う量だけを入力します。写真のクラウド自動バックアップやアプリの更新は多くのデータを使うことがあるので、Wi-Fiでだけ行う設定にしておくと安心です。