정밀 마라톤 페이스 계산기
목표 거리와 시간을 입력하여 예상 페이스를 확인하거나, 원하는 페이스로 완주 시간을 계산해보세요.
계산 결과
목표 총 시간:
–:–:–
필요 페이스:
–‘–” / km
구간별 예상 시간
| 구간 (km) | 예상 통과 시간 | 평균 페이스 |
|---|---|---|
마라톤, 하프 마라톤, 10km, 5km 등 어떤 거리를 목표로 하든, 정확한 페이스 계산은 성공적인 레이스의 첫걸음입니다. 정밀 마라톤 페이스 계산기는 러너 여러분이 목표 기록을 달성하고, 훈련 계획을 효과적으로 수립할 수 있도록 돕는 강력한 웹툴입니다. 사용자 친화적인 인터페이스와 다양한 편의 기능을 통해 누구나 쉽고 빠르게 원하는 정보를 얻을 수 있습니다.
주요 기능 한눈에 보기
- 양방향 계산 지원: 목표 시간 입력 시 필요 페이스 계산, 또는 목표 페이스 입력 시 예상 완주 시간 계산이 모두 가능합니다.
- 다양한 거리 단위: 킬로미터(km)와 마일(miles) 단위를 모두 지원하며, 쉽게 전환할 수 있습니다.
- 자주 사용하는 거리 프리셋: 5K, 10K, 하프 마라톤, 풀코스 등 일반적인 대회 거리를 버튼 클릭 한 번으로 빠르게 입력할 수 있습니다.
- 상세 구간별 시간표: 설정한 목표에 따라 1km (또는 1마일) 단위로 구간별 예상 통과 시간과 평균 페이스를 제공하여 레이스 운영 전략 수립에 도움을 줍니다.
- 직관적인 인터페이스: 복잡한 과정 없이 누구나 쉽게 사용할 수 있도록 깔끔하고 명확하게 디자인되었습니다.
- 모바일 최적화: 스마트폰이나 태블릿에서도 불편함 없이 모든 기능을 편리하게 이용할 수 있습니다.
사용 방법 안내
- 계산 방식 선택:
- ‘시간으로 페이스 계산’: 목표 완주 시간(시, 분, 초)을 알고 있고, 이를 달성하기 위한 페이스를 알고 싶을 때 선택합니다.
- ‘페이스로 시간 계산’: 특정 페이스(분, 초 / km 또는 mile)로 달렸을 때의 예상 완주 시간을 알고 싶을 때 선택합니다.
- 총 거리 설정:
- 달리고자 하는 총 거리를 직접 입력하거나, ‘자주 사용하는 거리’ 버튼 (5K, 10K, 하프, 풀코스)을 클릭하여 선택합니다.
- 거리 단위를 ‘km’ 또는 ‘miles’ 중에서 선택합니다.
- 목표 시간 또는 페이스 입력:
- 1번에서 ‘시간으로 페이스 계산’을 선택했다면, 목표 완주 시간을 시, 분, 초 단위로 입력합니다.
- 1번에서 ‘페이스로 시간 계산’을 선택했다면, 목표 페이스를 분, 초 단위로 입력합니다. (입력된 페이스의 단위는 2번에서 선택한 거리 단위를 따릅니다.)
- ‘계산하기’ 버튼 클릭: 모든 정보를 입력한 후 ‘계산하기’ 버튼을 누르면 하단에 결과가 즉시 표시됩니다.
- 결과 확인:
- 목표 총 시간: 입력한 페이스로 달렸을 때의 예상 완주 시간 (페이스로 시간 계산 시).
- 필요 페이스: 입력한 목표 시간을 달성하기 위해 유지해야 하는 평균 페이스 (시간으로 페이스 계산 시).
- 구간별 예상 시간: 설정된 거리 단위(km 또는 mile)에 따라 각 구간을 통과하는 예상 시간과 해당 구간의 평균 페이스를 테이블 형태로 제공합니다.
- ‘초기화’ 버튼 클릭: 모든 입력값과 결과를 지우고 처음부터 다시 계산하고 싶을 때 사용합니다.
정밀 마라톤 페이스 계산기 활용 팁
본 계산기를 통해 얻은 정보는 다음과 같은 상황에서 유용하게 활용될 수 있습니다:
- 훈련 목표 설정: 자신의 현재 기량과 목표를 바탕으로 현실적인 훈련 페이스를 설정할 수 있습니다.
- 레이스 전략 수립: 대회 당일 페이스를 어떻게 운영할지, 각 구간을 어느 정도 시간에 통과해야 할지 미리 계획할 수 있습니다. 이는 오버페이스를 방지하고 체력 안배에 도움을 줍니다.
- 기록 단축 분석: 현재 기록에서 목표 기록으로 단축하기 위해 페이스를 얼마나 줄여야 하는지 구체적으로 파악할 수 있습니다.
- 다양한 시나리오 테스트: 여러 가지 목표 시간이나 페이스를 입력해보면서 자신에게 가장 적합한 전략을 탐색해볼 수 있습니다.
꼭 확인해주세요! (주의사항)
- 본 계산기에서 제공하는 모든 정보는 수학적 계산에 기반한 예상치이며 참고용으로만 활용해 주시기 바랍니다.
- 실제 러닝 결과는 개인의 컨디션, 훈련 상태, 날씨, 지형의 경사도, 레이스 당일의 변수 등 다양한 외부 요인에 의해 달라질 수 있습니다.
- 항상 자신의 몸 상태를 최우선으로 고려하며, 무리한 목표 설정보다는 점진적인 성장을 추구하는 것이 중요합니다.
- 정확한 훈련 계획 및 건강 관리는 전문가(코치, 의사 등)와 상담하는 것을 권장합니다.
지금 바로 정밀 마라톤 페이스 계산기를 사용해보시고, 여러분의 러닝 목표 달성에 한 걸음 더 다가가세요! 궁금한 점이나 개선 의견이 있다면 언제든지 피드백 부탁드립니다.
