정밀 마라톤 페이스 계산기란?

정밀 마라톤 페이스 계산기는 러닝 목표를 달성하기 위한 필수 도구입니다. 목표 완주 시간을 입력하면 필요한 페이스를 계산하거나, 원하는 페이스를 입력하면 예상 완주 시간을 확인할 수 있습니다. 마라톤, 하프마라톤, 10K, 5K 등 다양한 거리에 대응하며, 구간별 예상 통과 시간까지 제공합니다.

주요 기능

양방향 계산 모드

시간으로 페이스를 계산하거나, 페이스로 시간을 계산하는 두 가지 모드를 제공합니다. 훈련 계획에 맞춰 유연하게 활용할 수 있습니다.

다양한 거리 지원

킬로미터(km)와 마일(miles) 단위를 모두 지원하며, 5K, 10K, 하프마라톤(21.0975km), 풀코스 마라톤(42.195km) 프리셋 버튼으로 빠르게 설정할 수 있습니다. 원하는 거리를 직접 입력하는 것도 가능합니다.

구간별 예상 시간

전체 거리를 구간별로 나누어 각 지점의 예상 통과 시간을 표로 보여줍니다. 레이스 중 페이스 관리에 유용하며, 거리에 따라 자동으로 5km 또는 1km 단위로 구간이 설정됩니다.

결과 이미지 저장

계산 결과를 이미지 파일로 저장할 수 있습니다. 훈련 기록 관리나 SNS 공유에 활용하세요.

다크모드 지원

시스템 설정에 따라 자동으로 다크모드가 적용되며, 수동으로 라이트/다크 모드를 전환할 수도 있습니다. 야간 훈련 계획 시 눈의 피로를 줄여줍니다.

사용 방법

시간으로 페이스 계산하기

1. 계산 방식에서 ‘시간으로 페이스 계산’을 선택합니다.
2. 총 거리를 입력하거나 프리셋 버튼(5K, 10K, 하프, 풀코스)을 클릭합니다.
3. 목표 시간을 시, 분, 초로 입력합니다.
4. ‘계산하기’ 버튼을 클릭하면 필요한 페이스와 구간별 예상 시간이 표시됩니다.

페이스로 시간 계산하기

1. 계산 방식에서 ‘페이스로 시간 계산’을 선택합니다.
2. 총 거리를 입력합니다.
3. 목표 페이스를 분, 초로 입력합니다.
4. ‘계산하기’ 버튼을 클릭하면 예상 완주 시간과 구간별 통과 시간이 표시됩니다.

활용 팁

마라톤 훈련 시 목표 기록을 먼저 설정하고 필요한 페이스를 확인하세요. 이를 기준으로 인터벌 트레이닝이나 템포런 강도를 설정할 수 있습니다. 구간별 예상 시간표를 레이스 당일 참고 자료로 활용하면 페이스 유지에 도움이 됩니다.

거리 단위는 참가할 레이스의 기준에 맞춰 선택하세요. 국내 대회는 주로 킬로미터, 해외 대회는 마일 단위를 사용합니다.

자주 묻는 질문

페이스 계산 결과가 실제와 다를 수 있나요?

본 계산기는 이론적인 페이스를 제공하는 참고 도구입니다. 실제 레이스에서는 날씨, 코스 지형, 컨디션, 페이스 조절 능력 등 다양한 요인이 영향을 미치므로 결과가 달라질 수 있습니다. 훈련 시 여유를 두고 계획을 세우시는 것을 권장합니다.

구간별 시간표는 어떻게 활용하나요?

레이스 당일 각 구간 통과 시간을 체크하여 목표 페이스를 유지하고 있는지 확인할 수 있습니다. 이미지로 저장하여 스마트폰에 보관하거나, 종이에 인쇄해서 휴대하면 편리합니다. GPS 러닝 워치의 목표 페이스 설정에도 활용할 수 있습니다.

마일과 킬로미터 변환은 정확한가요?

1마일 = 1.60934킬로미터의 정확한 변환 비율을 사용합니다. 국제 마라톤 대회 기준에 부합하는 변환값입니다.

다크모드는 어떻게 설정하나요?

화면 우측 상단의 태양/달 아이콘을 클릭하면 라이트/다크 모드를 전환할 수 있습니다. 별도로 설정하지 않으면 시스템(기기) 설정을 따라 자동으로 적용됩니다.

버전 정보

• 2025년 5월 9일 첫 발행 v1.0
• 2025년 11월 18일 디자인 개선 및 기능 추가 v2.0
  • 2열 좌우 레이아웃으로 UI 전면 개편
  • 네오브루탈리즘 디자인 적용
  • 다크모드 지원 추가
  • 결과 이미지 저장 기능 추가
  • 반응형 디자인 개선
  • 구간별 시간표 가독성 향상

주의사항

본 계산기는 참고용 도구이며, 개인의 신체 조건, 훈련 수준, 환경 요인에 따라 실제 결과는 달라질 수 있습니다. 무리한 목표 설정보다는 현재 체력에 맞는 현실적인 목표를 세우시기 바랍니다. 부상 예방을 위해 점진적으로 훈련 강도를 높이는 것이 중요합니다.