Haz clic y arrastra sobre el círculo para repartir las 24 horas del día
Un horario circular coloca el día entero en una esfera de reloj y da a cada actividad un sector tan ancho como el tiempo que ocupa. Aquí, al hacer clic en un hueco vacío del círculo, empieza allí una actividad de 1 hora. Si haces clic y arrastras, el sector se dibuja con la duración que marques. Al seleccionar un sector aparecen dos tiradores en sus extremos; si arrastras uno, el inicio o el fin se mueve de 15 en 15 minutos, y la actividad contigua se alarga o se acorta con él.
Bajo el círculo, la aguja de la hora actual indica qué toca ahora y cuánto queda, y la lista lateral ordena actividades y huecos cronológicamente. Los totales del día suman las actividades que se llaman igual, de modo que ves de un vistazo cuántas horas van a dormir, estudiar o trabajar. Al terminar, puedes guardar el plan en una sola hoja A4, en PNG o PDF, con el título, el círculo, la lista y los totales.
Cuándo un horario circular es mejor que una tabla
Una tabla sirve para anotar horas exactas; el círculo sirve para ver cómo se reparte el día. La anchura del sector es la duración, así que se aprecia qué fracción del día es sueño y dónde se amontona el tiempo libre. Resulta especialmente útil en estos casos.
- Rutina de vacaciones escolares: acordad con vuestro hijo o hija las horas de sueño, deberes y juego, imprimidlo y colgadlo en la pared. Con un icono por actividad lo entienden también los más pequeños, que aún no leen bien.
- Época de exámenes: rellena primero el instituto y los trayectos, y reparte estudio y descansos en el tiempo que sobra. Los totales muestran cuántas horas de estudio caben de verdad.
- Jornada laboral: añade el trayecto y las horas de trabajo y busca hueco para el ejercicio o el estudio por la tarde.
- Turnos y trabajo nocturno: el sueño que cruza la medianoche, o que cae de día, sigue siendo un solo sector, y así puedes comparar cuánto sueño deja cada turno.
- Fines de semana y festivos: crea un plan aparte para los días libres y guárdalo, para que el ritmo no se desmorone cuando cambia la rutina.
Cómo crearlo paso a paso
- Elige una plantilla inicial. Vacaciones, Exámenes, Día laborable o Fin de semana, o empieza con el círculo vacío. Al aplicar una plantilla se sustituye el plan actual, y con Deshacer recuperas el anterior.
- Fija primero lo que no se mueve. Arrastra los tiradores del sueño, el instituto o el trabajo hasta sus horas reales. Si el fin es anterior al inicio, la actividad continúa al día siguiente.
- Añade las comidas y los trayectos. Son lo que más se olvida. En la lista, pulsa Añadir en una fila de tiempo libre y empezará una actividad de 1 hora al comienzo de ese hueco.
- Reparte lo que quieres hacer en el tiempo restante. Añade estudio, deporte o aficiones, cada uno con un nombre corto. Nombres como «Trayecto» caben mejor dentro del círculo.
- Agrupa con colores e iconos. Usar un color para cada tipo de actividad facilita localizar el tiempo disperso. Los iconos pueden ser uno de 16 emojis o una foto que subas.
- Revisa los totales y guarda. Mira el sueño y el tiempo libre en los totales del día y guarda un PNG o un PDF. Si pones una foto o un logotipo en el centro, también aparece en el archivo guardado.
En una pantalla táctil, un toque en un hueco vacío añade una actividad de 1 hora. Si arrastras con el dedo, se desplaza la página; para otras duraciones usa los tiradores o los campos de inicio y fin.
Cuánto ocupa cada duración en el círculo: una hora son 15 grados
Al dividir 360 grados entre 24 horas salen 15 grados por hora y 3,75 grados por cada 15 minutos. La anchura de un sector indica solo cuánto dura algo, no su importancia. Las 0:00 están arriba y el tiempo avanza en sentido horario: las 6:00 quedan a la derecha, las 12:00 abajo y las 18:00 a la izquierda.
| Duración | Ángulo | Parte del día | Cómo se ve |
|---|---|---|---|
| 15 min | 3,75° | 1,04 % | El paso de arrastre más pequeño; dentro del sector no cabe texto |
| 30 min | 7,5° | 2,08 % | Cabe un nombre corto, colocado en la dirección del radio |
| 1 h | 15° | 4,17 % | Cabe un nombre corto, colocado en la dirección del radio |
| 1 h 30 min | 22,5° | 6,25 % | Si el círculo es grande, caben el nombre y la duración en horizontal |
| 3 h | 45° | 12,5 % | Caben el icono, el nombre y la duración |
| 8 h | 120° | 33,33 % | Un tercio del círculo, una noche de sueño o una jornada habitual |
| 12 h | 180° | 50 % | La mitad del círculo |
Que quepa texto en un sector depende de su tamaño real. En una pantalla estrecha el círculo se reduce y el nombre de un sector de 1 hora puede desaparecer, pero la actividad sigue en la lista y en el archivo guardado.
Pasar de medianoche y arrastrar los tiradores
El sueño de 22:00 a 07:00 se introduce como un solo elemento: inicio 22:00, fin 07:00. Cuando el fin es anterior al inicio, la actividad continúa al día siguiente y el panel de edición indica «Hasta las 07:00 del día siguiente». Un fin a las 00:00 significa que la actividad termina a medianoche (24:00).
La actividad seleccionada tiene un tirador al principio y otro al final. Si una actividad contigua toca el borde que arrastras, el límite común se mueve para las dos: quitar 30 minutos al sueño alarga 30 minutos el desayuno que le sigue. Ninguna actividad puede quedar por debajo de 15 minutos, y si al lado hay tiempo libre, solo se alarga hasta el inicio de la siguiente. Con un tirador enfocado, las flechas lo mueven 15 minutos y Re Pág o Av Pág una hora, así que se puede editar sin ratón. Para horas que no son múltiplos de 15 minutos, escríbelas en los campos de inicio y fin, que admiten cualquier minuto.
Cómo leer los totales del día
Los totales suman la duración de todas las actividades con el mismo nombre, sin distinguir mayúsculas ni espacios sobrantes. Si llamas «Trabajo» a los dos bloques de la jornada, se unen en una sola línea; si los llamas «Trabajo por la mañana» y «Trabajo por la tarde», quedan separados. Los porcentajes son la parte de los 1.440 minutos del día, y la última línea, «Tiempo libre», es el tiempo que aún no has planificado. Esto es lo que da la plantilla de vacaciones tal cual.
| Actividad | Tiempo | Parte del día |
|---|---|---|
| Dormir (22:00–08:00) | 10 h | 41,7 % |
| Juego fuera | 2 h 30 min | 10,4 % |
| Taller o plan | 2 h | 8,3 % |
| Tiempo libre | 2 h | 8,3 % |
| Deberes | 1 h 30 min | 6,3 % |
| Descanso | 1 h 30 min | 6,3 % |
| Desayuno | 1 h | 4,2 % |
| Lectura | 1 h | 4,2 % |
| Comida | 1 h | 4,2 % |
| Cena | 1 h | 4,2 % |
| Ducha | 30 min | 2,1 % |
| Total | 24 h | 100 % |
Si prefieres ver las comidas en una sola línea, cambia el nombre del desayuno, la comida y la cena a «Comidas». Los totales mostrarán «Comidas 3 h» y el círculo conservará los tres sectores en su sitio.
Comparación con el día medio de la población en España
Para saber cuánto se aparta un plan de un día típico sirve la Encuesta de Empleo del Tiempo del INE. La edición con resultados comprobados en la fuente oficial es la de 2009-2010, así que las cifras son antiguas y solo valen como referencia. Cubren a personas de 10 años o más a lo largo de todo el año. La duración media se calcula solo entre quienes hicieron esa actividad el día de la encuesta, y por eso no suma 24 horas.
| Actividad principal | Personas que la hacen en un día | Duración media diaria |
|---|---|---|
| Cuidados personales (dormir, comer, aseo) | 100 % | 11 h 30 min |
| Trabajo remunerado | 33,3 % | 7 h 24 min |
| Estudios | 12,6 % | 5 h 09 min |
| Hogar y familia | 83,4 % | 3 h 38 min |
| Deportes y actividades al aire libre | 39,8 % | 1 h 52 min |
| Medios de comunicación | 88,3 % | 2 h 57 min |
| Trayectos y tiempo no especificado | 84,2 % | 1 h 23 min |
La categoría de cuidados personales del INE reúne dormir, comer y el aseo, por lo que no equivale al sueño de tu plan. Si tu horario deja mucho menos tiempo de trayectos o de hogar que estos promedios, quizá estés dejando fuera tareas reales.
Horas de sueño recomendadas por edad
En un horario circular el sector más grande suele ser el sueño. Si lo fijas primero, el resto de la jornada se ajusta a la realidad. La tabla recoge los intervalos de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño (niños y adolescentes) y de la Fundación Nacional del Sueño de EE. UU. (adultos).
| Edad | Intervalo | Fuente |
|---|---|---|
| 3–5 años | 10–13 h | AASM 2016, siestas incluidas |
| 6–12 años | 9–12 h | AASM 2016 |
| 13–18 años | 8–10 h | AASM 2016 |
| 18–64 años | 7–9 h | NSF 2015 |
| 65 años o más | 7–8 h | NSF 2015 |
El sueño de las plantillas iniciales está dentro de estos intervalos: 10 horas en Vacaciones, 8 horas en Exámenes, 7 horas y 30 minutos en Día laborable y 8 horas en Fin de semana. La herramienta no juzga si duermes lo suficiente, así que compara tú mismo la línea de sueño de los totales con esta tabla. Si no te encuentras bien o los problemas de sueño persisten, consulta con un profesional sanitario.
Guardar e imprimir en PNG o PDF
El archivo guardado es una hoja A4 vertical (1240 × 1754 px, 150 ppp). Lleva arriba el título y el subtítulo, en el centro un círculo de unos 16 cm de diámetro y debajo la lista cronológica y los totales del día. Las actividades cortas cuyo nombre no cabe en el círculo aparecen igualmente en la lista.
- PNG: cómodo para enviarlo por mensajería, usarlo de fondo de pantalla del móvil o colgarlo en el tablón de la clase.
- PDF: el tamaño de página es A4, así que imprime con «Tamaño real (100 %)». El texto va dentro de una imagen, por lo que no se puede editar en un editor de PDF.
- Para volver a editar: abre esta página en el mismo navegador y encontrarás el horario guardado automáticamente. Cámbialo y guarda de nuevo; los archivos que ya descargaste no se actualizan solos.
Errores habituales
- Olvidar comidas y trayectos: si solo incluyes estudio y trabajo, el plan dura más que un día. Los huecos de la lista suelen ser estos dos.
- Dos nombres para la misma actividad: «Estudio» y «Estudiar» se cuentan por separado. Escribe exactamente el mismo nombre en lo que quieras sumar.
- Introducir el sueño dos veces: si un plan antiguo tiene un bloque de noche y otro de madrugada, añadir un sueño largo encima los solapa y no se acepta. Elimina uno de los dos y alarga el otro.
- Demasiados sectores de 15 minutos: los sectores pequeños no dejan sitio para los nombres. Une los descansos cortos a la actividad anterior o siguiente.
- Un plan sin margen: un día lleno al minuto se descoloca en cuanto algo se retrasa. Deja unos 30 minutos libres, prueba el día y ajusta después.
Límites
- No envía avisos a una hora determinada. Pon en la alarma del móvil o en el calendario lo que necesite recordatorio.
- Crea un día cada vez. Para conservar un plan de diario y otro de fin de semana, guarda uno como archivo, cambia a otra plantilla y guarda también ese.
- Puedes añadir hasta 48 actividades, y cada franja horaria admite una sola actividad.
- El guardado automático queda solo en este navegador. No se envía nada a ningún servidor, no se comparte con otros dispositivos y se borra al limpiar los datos del sitio o cerrar una ventana privada.
- Las fotos se reducen en el navegador (256 px la del centro, 128 px la de un icono de actividad), por lo que las fotos con mucho texto pequeño no se leen bien.
- No juzga cuánto sueño o estudio es suficiente; las estadísticas y los intervalos de arriba son solo para comparar.
Fecha de referencia Las estadísticas y las recomendaciones de sueño se comprobaron el 22 de octubre de 2026.
Fuentes
- 01INE: Encuesta de Empleo del Tiempo 2009-2010, resultados definitivos (14 de julio de 2011)Duración media diaria y porcentaje de personas por actividad principal, población de 10 años o más
- 02Hirshkowitz et al., National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations (Sleep Health, 2015)7–9 horas de 18 a 64 años y 7–8 horas a partir de 65 años
- 03Paruthi et al., consenso de la AASM sobre el sueño recomendado en niños (J Clin Sleep Med, 2016)10–13 horas de 3 a 5 años con siestas, 9–12 horas de 6 a 12 años y 8–10 horas de 13 a 18 años
- 04MDN: Window.localStorageGuardado automático que solo existe en el navegador y que una ventana privada borra al cerrarse
- 05MDN (en inglés): HTMLCanvasElement.toBlob()Cómo crea el navegador los archivos PNG y JPEG (la imagen dentro del PDF)
Preguntas frecuentes
¿Cómo puedo crear un horario diario circular?
Elige una plantilla inicial o el círculo vacío, haz clic en un hueco vacío del círculo para añadir una actividad de 1 hora o arrastra para fijar su duración. Escribe el nombre, ajusta el inicio y el fin con los tiradores o los campos de hora y elige un color. Después guárdalo en PNG o PDF.
¿Hay una plantilla de horario de 24 horas?
Sí. Las plantillas iniciales son Vacaciones (un día de vacaciones escolares), Exámenes, Día laborable y Fin de semana, y cada una cubre exactamente 24 horas. Al aplicar una se sustituye tu plan actual, y con Deshacer recuperas el anterior.
¿Cómo introduzco el sueño que pasa de medianoche?
Introdúcelo como un solo elemento. Con inicio a las 22:00 y fin a las 07:00 se crea un sueño de 9 horas que llega hasta las 7:00 del día siguiente y se dibuja como un único sector que cruza la parte superior del círculo. Un fin a las 00:00 significa que termina a medianoche.
¿Puedo fijar las horas en minutos y no solo en cuartos de hora?
Sí. Al hacer clic y arrastrar en el círculo se ajusta a 15 minutos, pero los campos de inicio y fin del panel de edición admiten cualquier minuto, como 08:10. Con un tirador enfocado, las flechas lo mueven 15 minutos y Re Pág o Av Pág una hora.
¿Pueden solaparse dos actividades?
No, cada franja horaria admite una sola actividad. Si al editar una actividad se solapara con otra, la herramienta indica cuál y cuántos minutos se solapan, y no aplica el cambio. Una actividad que empieza a las 10:00 no se solapa con otra que termina a las 10:00.
¿Cómo se calculan los totales del día?
Se suman las actividades con el mismo nombre, sin distinguir mayúsculas ni espacios sobrantes. Los porcentajes son la parte de 1.440 minutos y el tiempo sin planificar aparece como Tiempo libre. Por ejemplo, 3 horas de «Trabajo» por la mañana y 5 de «Trabajo» por la tarde se muestran como Trabajo, 8 h.
¿Qué diferencia hay entre PNG y PDF?
Ambos son la misma hoja A4 vertical (1240 × 1754 px) con título, círculo, lista cronológica y totales del día. El PNG va bien para mensajes y fondos de pantalla, y el PDF tiene el tamaño de página A4 para imprimir. El texto va dentro de una imagen, así que para cambiarlo edita en la herramienta y guarda de nuevo.
¿Dónde se guarda mi horario?
Solo en el localStorage del navegador que usas, por idioma. No se envía nada a ningún servidor y no aparece en otros dispositivos. Se borra al limpiar los datos del sitio o cerrar una ventana privada, así que guarda también un PNG o PDF de lo que quieras conservar.