Calculadora de humedad interior ideal

La humedad ideal en casa en España: 40 a 60 %, según la estación

El Reglamento de Instalaciones Térmicas en los Edificios (RITE) toma como condiciones interiores de diseño una humedad relativa de 40 a 50 % en invierno y de 45 a 60 % en verano. Para primavera y otoño, el RITE no fija un rango, así que esta calculadora usa 40 a 60 %, que es la unión de los dos anteriores. Los límites cuentan como dentro del rango: 40 % en invierno es correcto, 39,9 % ya es seco.

Si escribes la humedad junto con la temperatura de la estancia, la calculadora te dice más de lo que da un solo número. El aire a 21 °C y 35 % deja agua en cualquier cristal o pared que esté por debajo de 4,9 °C, y si lo calientas a 23 °C la humedad baja a 31 %. Con la temperatura y la humedad de fuera, que puedes sacar de una app del tiempo, calcula además si ventilar ahora subiría o bajaría la humedad de dentro.

¿Para qué sirve medir la humedad?

La humedad relativa cambia con la temperatura aunque el vapor de agua del aire sea el mismo. Por eso un «45 %» suelto no te dice si se empañarán las ventanas ni si ventilar secará más la casa. La calculadora convierte la temperatura y el aire exterior en esas respuestas.

Ambiente seco con la calefacción puesta: ves cuánto te falta para el rango y, con el punto de rocío, cuánta humedad puedes añadir antes de que se forme agua en el cristal.
Humidificador en el cuarto del bebé: en la escala se marca el límite de 50 % que la EPA de EE. UU. da para humidificar.
Dormitorio o vestidor con humedad en verano: comprueba si abrir la ventana ayuda o si conviene cerrar y poner el aire acondicionado o un deshumidificador.
Gotas en ventanas y esquinas frías: compara el punto de rocío con la temperatura de fuera y verás por qué hay condensación aunque la humedad parezca correcta.

Cómo se calcula

Zona: la humedad que escribes, con un decimal, se compara con el rango de la estación. Por debajo es seca, dentro del rango es correcta y por encima es húmeda. En el cuarto del bebé y el vestidor el máximo es 50 %: si el rango de la estación llega más arriba, entre 50 y 60 % se marca «Algo alto» y desde 60 %, «Húmedo».
Presión de vapor: la presión de saturación a esa temperatura, e_w(t) = 6,112 × exp(17,62·t ÷ (243,12 + t)) hPa, se multiplica por la fracción de humedad. Es la fórmula de la Guía de Instrumentos y Métodos de Observación Meteorológicos de la OMM (WMO-No. 8).
Punto de rocío: la temperatura a la que esa presión de vapor sería de saturación. En cualquier superficie más fría se forma agua.
Humedad absoluta: gramos de vapor por metro cúbico = 216,679 × presión de vapor (hPa) ÷ (temperatura en °C + 273,15).
Cambio de temperatura y ventilación: se mantiene el vapor de agua y se recalcula la humedad a la nueva temperatura. Al ventilar se supone que el aire de la estancia se sustituye por completo por aire de fuera que ya ha alcanzado la temperatura interior.

Fórmulas e = HR ÷ 100 × 6,112·exp(17,62·T ÷ (243,12 + T)) · punto de rocío = 243,12·ln(e ÷ 6,112) ÷ (17,62 − ln(e ÷ 6,112)) · humedad a otra temperatura T′ = 100 × e ÷ e_w(T′) · T en °C, e en hPa

Qué recomiendan las normas y los organismos

Las cifras cambian según el país y el motivo. La primera fila es la que usa esta versión; las demás sirven para comparar.

Organismo o norma	Humedad	Qué más dice
España, RITE (IT 1.1.4.1.2)	Invierno 40 a 50 %, verano 45 a 60 %	Condiciones interiores de diseño: 21 a 23 °C en invierno y 23 a 25 °C en verano; en invierno extremo se admite 35 % durante períodos cortos
EPA de EE. UU., guía sobre el moho	Menos de 60 %, idealmente 30 a 50 %	La condensación puede indicar humedad alta; ventilar y, cuando haga falta, usar aire acondicionado o deshumidificador
EPA de EE. UU., humidificadores	No pasar de 50 %	Si se condensa agua en ventanas, paredes o cuadros, mover el aparato, bajar su regulación o usarlo menos
Health Canada	30 a 50 %	Usar humidificador o deshumidificador si hace falta
Japón, norma de higiene de edificios	40 a 70 %	Para edificios con aire acondicionado
Corea, portal de salud ambiental	40 a 60 %	Temperatura de 18 a 22 °C

Los rangos del RITE son condiciones de diseño de las instalaciones térmicas, no un límite que te obligue a medir en tu casa; aquí se usan como referencia. Tampoco hemos encontrado una fuente oficial para tablas que circulan por internet con humedades distintas para cada mes. Por eso la calculadora solo cambia el rango entre invierno, verano y el resto, tal como hace el RITE, y no inventa más estaciones.

Punto de rocío según temperatura y humedad

Cada celda es el punto de rocío de ese aire en °C. Si un cristal, un marco o una esquina de fachada está más frío que esa cifra, se forma agua.

Temp. interior＼Humedad	30 %	40 %	50 %	60 %	70 %
18 °C	0,1	4,2	7,4	10,1	12,4
20 °C	1,9	6,0	9,3	12,0	14,4
22 °C	3,6	7,8	11,1	13,9	16,3
24 °C	5,3	9,6	12,9	15,8	18,2
26 °C	7,1	11,4	14,8	17,6	20,1

A 22 °C, subir la humedad de 40 % a 60 % eleva el punto de rocío de 7,8 °C a 13,9 °C, más de 6 grados. Por eso, cuanto más humidificas en invierno, antes se empaña un cristal frío. Los días en que fuera hace menos que el punto de rocío, la condensación aparece primero en ventanas, marcos y esquinas de fachada con poco aislamiento, que se acercan más a la temperatura exterior.

Por qué la calefacción reseca el aire

El aire caliente admite más vapor de agua; si lo calientas sin añadir agua, la humedad relativa baja, y si lo enfrías, sube. Esto es lo que pasa con aire a 20 °C y 50 % cuando solo cambia la temperatura.

Temperatura	16 °C	18 °C	20 °C	22 °C	24 °C	26 °C
Humedad	64 %	57 %	50 %	44 %	39 %	35 %

Cada 2 grados de más quitan entre 4 y 7 puntos. Si en invierno notas el aire seco, bajar un poco el termostato dentro del rango de temperatura del RITE (21 a 23 °C) puede servir tanto como poner un humidificador. La barra «Probar otra temperatura interior» de la calculadora te permite comprobarlo con tus datos.

¿Ventilar sube o baja la humedad?

El aire de fuera cambia de humedad al calentarse o enfriarse hasta la temperatura de la estancia, así que lo que cuenta es el vapor de agua que lleva, no el porcentaje que marca el tiempo. La tabla da la humedad que tendría ese aire de fuera una vez a 22 °C.

Temp. exterior＼Humedad exterior	60 %	70 %	80 %
−10 °C	7 %	8 %	9 %
−5 °C	10 %	11 %	13 %
0 °C	14 %	16 %	19 %
5 °C	20 %	23 %	26 %
10 °C	28 %	33 %	37 %
15 °C	39 %	45 %	52 %

Aunque fuera haya un 80 % de humedad en una mañana de helada, ese aire a 22 °C queda en 19 %, así que en invierno ventilar reseca una casa con calefacción. Con calor y humedad pasa lo contrario.

Aire de fuera a 24 °C y 95 % (día de lluvia) que entra en una habitación a 26 °C: 84 %
Aire de fuera a 28 °C y 70 % que entra a 26 °C: 79 %
Aire de fuera a 33 °C y 60 % que entra a 26 °C: 90 %
Aire de fuera a 30 °C y 80 % que se enfría a 26 °C: pasa de 100 % y se forma agua (en la rejilla del aire acondicionado o en una pared fría)

Si la estancia ya está húmeda y el aire de fuera lo está aún más, es más rápido cerrar las ventanas y poner el aire acondicionado o un deshumidificador.

Qué mirar en cada estancia

Cuarto del bebé: no hemos encontrado un criterio público de humedad específico para el cuarto de un bebé, y como suele haber humidificador, la calculadora limita el rango de la estación a un máximo de 50 % (el tope de la EPA de EE. UU. al humidificar): por encima de 50 % y por debajo de 60 % marca «Algo alto», y desde 60 %, «Húmedo». En invierno el RITE ya pone el tope en 50 %, así que por encima marca «Húmedo» como en el resto de la casa. Si usas humidificador, la EPA aconseja no pasar de 50 %, vaciar los portátiles, secarlos y rellenarlos con agua nueva a diario, y limpiarlos cada tres días.
Dormitorio: mide antes de dormir y al levantarte, siempre en el mismo sitio. Si el vapor del humidificador cae sobre la ropa de cama o la pared, solo se moja esa zona.
Salón: junto al humidificador, en la ventana o cerca de la cocina el valor es muy distinto al del resto. Mide en el centro de la estancia, a la altura a la que se está sentado.
Vestidor: la ropa y los muebles retienen humedad, así que el rango se limita a un máximo de 50 %, como la recomendación de la EPA contra el moho (por debajo de 60 %, idealmente entre 30 y 50 %). Dentro del armario y junto a una pared de fachada puede haber más humedad que en medio de la habitación. Guarda la ropa seca y separa un poco los muebles de la pared.

Cómo subir y bajar la humedad

Para subirla: lo más sencillo es un humidificador o tender ropa mojada. Si se condensa agua en ventanas, paredes o cuadros, la EPA aconseja mover el humidificador, bajar su regulación o usarlo menos. La EPA recomienda también agua destilada, porque la destilación es el método más eficaz para quitar los minerales.
Para bajarla: usa el extractor del baño o abre la ventana al ducharte, ventila al cocinar y usa aire acondicionado o deshumidificador cuando haga falta, como lista la EPA. Si el aire de fuera es más seco que el de dentro, ventilar es el deshumidificador más barato.
Con la temperatura: con el mismo vapor de agua, enfriar sube la humedad y calentar la baja. El punto de rocío no se mueve, así que el riesgo de condensación en un cristal frío sigue igual.

Errores frecuentes

Medir junto al humidificador: donde cae el vapor el valor sale mucho más alto que en la estancia. Coloca el higrómetro lejos del humidificador, de las ventanas y de la cocina.
Creer que el aire húmedo de fuera humedece la casa: aire de helada con 80 % de humedad queda en 19 % a 22 °C. Hay que comparar el vapor de agua, no los porcentajes.
Creer que dentro del rango no hay condensación: el aire a 22 °C y 50 % deja agua en cualquier superficie por debajo de 11,1 °C.
Usar una tabla mes a mes como si fuera oficial: no tiene una fuente pública de un organismo detrás.
Entender 50 % como «la mitad del aire es agua»: a 22 °C y 50 %, un metro cúbico de aire lleva solo unos 9,7 g de vapor de agua.

Límites y precauciones

El cálculo de ventilación supone que el aire de fuera sustituye por completo al de dentro. En una casa real, el vapor de las personas, de cocinar y de la ropa, y la humedad que guardan paredes y muebles, dejan el resultado en un valor intermedio.
Los higrómetros domésticos pueden desviarse varios puntos. Fíjate más en cómo cambia el valor en el mismo sitio y a la misma hora que en una sola lectura.
El aviso de condensación solo compara la temperatura de fuera con el punto de rocío. La temperatura real de un cristal depende del tipo de vidrio, del marco, de las cortinas y de dónde esté la calefacción.
La calculadora no diagnostica moho ni problemas respiratorios. Si tienes síntomas, consulta con un médico.

Fuentes

01BOE: Reglamento de Instalaciones Térmicas en los Edificios (RITE), IT 1.1.4.1.2Tabla 1.4.1.1: verano 23 a 25 ºC y 45 a 60 %, invierno 21 a 23 ºC y 40 a 50 %; humedad de 35 % admitida en condiciones extremas de invierno durante cortos períodos (consultado el 17-10-2026)
02EPA de EE. UU.: A Brief Guide to Mold, Moisture and Your HomeHumedad interior por debajo de 60 %, idealmente entre 30 y 50 %; la condensación puede ser señal de humedad alta
03EPA de EE. UU.: Use and Care of Home HumidifiersNo humidificar por encima de 50 %; vaciar, secar y rellenar los portátiles a diario, limpiarlos cada tres días y usar agua destilada
04Health Canada: Healthy home guideMantener la humedad entre 30 y 50 %, con humidificador o deshumidificador si es necesario
05Japón, Ministerio de Sanidad, Trabajo y Bienestar: norma de higiene ambiental de edificiosHumedad relativa de 40 % o más y 70 % o menos en edificios con aire acondicionado
06Corea, portal de salud ambiental: gestión de la calidad del aire interiorTemperatura de 18 a 22 °C y humedad de 40 a 60 % como condiciones cómodas y saludables
07NCAR/EOL: Water Vapor Pressure FormulationsWMO-No. 8 (guía CIMO), presión de saturación sobre agua ew = 6,112·exp(17,62·t ÷ (243,12 + t)), t en °C y ew en hPa
08Vaisala: Absolute humidity calculation (guía de usuario HMT120)Humedad absoluta a = 216,679 × Pw (hPa) ÷ (T + 273,15) g/m³

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la humedad ideal en casa?

El RITE toma como condiciones interiores de diseño una humedad relativa de 40 a 50 % en invierno y de 45 a 60 % en verano. Para primavera y otoño esta calculadora usa 40 a 60 %, la unión de ambos rangos. Los extremos cuentan como dentro.

¿Qué humedad debe haber en invierno?

En invierno el rango del RITE es de 40 a 50 %, con 21 a 23 °C. En invierno extremo se admite 35 % durante períodos cortos. Si se forman gotas en las ventanas, humidifica menos y ventila: la EPA de EE. UU. aconseja usar menos el humidificador.

¿Hay una humedad específica para el cuarto de un bebé?

No hemos encontrado un criterio público propio para el cuarto de un bebé. La calculadora limita el rango de la estación a un máximo de 50 %, el tope de la EPA de EE. UU. al humidificar: entre 50 y 60 % marca «Algo alto» y desde 60 %, «Húmedo» (en invierno el RITE ya pone el tope en 50 %). Si usas humidificador, vacíalo, sécalo y rellénalo con agua nueva a diario.

¿Por qué se forma agua en las ventanas si la humedad es correcta?

El aire a 22 °C y 50 % tiene un punto de rocío de 11,1 °C. Un cristal o un marco más frío que eso se empaña aunque la humedad esté en el rango. Pasa sobre todo en días fríos, en ventanas y esquinas de fachada con poco aislamiento.

¿Por qué la calefacción reseca el ambiente?

El vapor de agua del aire es el mismo, pero el aire caliente admite más, así que la humedad relativa baja. El aire a 20 °C y 50 % queda en 39 % al calentarlo a 24 °C y en 35 % a 26 °C.

¿Ventilar en invierno reseca la casa?

Sí. El aire de fuera a 0 °C y 70 % de humedad queda en 16 % cuando se calienta a 22 °C. Ventilar sigue siendo conveniente: abre, vuelve a medir después y humidifica si la humedad cae por debajo del rango.

¿Ventilar un día de lluvia sube la humedad?

Puede subirla si el aire de fuera lleva más vapor de agua que el de dentro. El aire a 24 °C y 95 % que entra en una habitación a 26 °C da 84 %. Si ya hay humedad dentro, cierra las ventanas y usa el aire acondicionado o un deshumidificador.

¿El 50 % de humedad significa que la mitad del aire es agua?

No. La humedad relativa es la proporción del vapor de agua que el aire podría contener como máximo a esa temperatura. A 22 °C y 50 %, un metro cúbico de aire lleva solo unos 9,7 g de vapor de agua.