Calculadora de hora de finalización con descansos

Ocho rondas de 25 minutos con un descanso largo de 15 tras la cuarta terminan a las 13:05

Empiezas a las 09:00, trabajas 25 minutos, descansas 5 y lo repites ocho veces, con un descanso largo de 15 minutos solo después de la ronda 4. La última ronda arranca a las 12:40 y termina a las 13:05. Ocho rondas de 25 minutos suman 3 horas y 20 minutos de trabajo. Los descansos son seis de 5 minutos y uno largo de 15, en total 45 minutos. De principio a fin pasan 4 h 5 min.

El reloj de la calculadora dibuja el plan sobre una esfera de 12 horas, desde la hora de inicio hasta la de fin. El inicio es un triángulo pequeño en el borde exterior, las rondas de trabajo son arcos gruesos (numerados en pantallas anchas), los descansos son líneas finas y los descansos largos van rayados. Las dos agujas señalan la hora de fin y se mueven a la nueva hora cuando cambias una condición. Si el plan dura más de 12 horas, el resto sigue en un anillo interior. Cuando la hora de este dispositivo cae dentro del plan, un punto marca el momento actual y la casilla «Ahora» indica en qué ronda estás y cuánto queda.

Por qué conviene calcular antes la hora de fin

Al planificar el trabajo se suele fijar solo la duración de cada ronda y cuántas son, por ejemplo cuatro rondas de 50 minutos, y se olvida que los descansos alargan la jornada. El hueco que hay que reservar en la agenda es la duración total con los descansos, no el trabajo a secas. Conocer la hora de fin ayuda en casos como estos.

• Hay algo fijo después: si comes a las 12:30, necesitas saber cuántas rondas caben antes. Empezando a las 09:00 con 50 minutos de trabajo y 10 de descanso, la ronda 3 termina a las 11:50 y la 4 a las 12:50, así que antes de comer solo caben tres.
• Quieres cumplir un objetivo de trabajo neto: cuatro horas de trabajo real con ritmo de 50 y 10 suman 40 minutos de descansos, y estás ocupado 4 horas y 40 minutos. Si pones 4 horas en el tiempo total de trabajo, obtienes a la vez las rondas necesarias y la hora de fin.
• Decides cuántos pomodoros hacer: con un descanso largo cada 4 rondas, cada vez que el número pasa un múltiplo de 4 aparece otro descanso largo, y una ronda más puede retrasar el final más de 30 minutos. El horario marca cada descanso largo con una línea gruesa.
• Pasas una tarea repetitiva a la agenda: en sesiones de grabación, introducción de datos o práctica de un instrumento, apuntar de antemano la hora de inicio y de fin de cada ronda evita perder la cuenta. Con «Copiar tabla» pegas el horario tal cual en una nota o una hoja de cálculo.

Cómo se calcula

1. Convierte la hora de inicio en minutos. Las 09:00 son 9 × 60 = 540 minutos.
2. Fija el número de rondas. Si has indicado un número de rondas, es ese. Si has indicado un tiempo total de trabajo, se divide entre la duración de la ronda y se redondea hacia arriba.
3. Suma el trabajo ronda a ronda para saber cuándo acaba cada una. La ronda 1 termina a los 540 + 25 = 565 minutos, es decir, a las 09:25.
4. Suma el descanso entre rondas para saber cuándo empieza la siguiente. Con un ciclo de descanso largo de 4, tras las rondas 4, 8 y 12 se usa la duración del descanso largo en lugar de la normal.
5. Tras la última ronda no se añade descanso. Solo si activas la opción de añadir un descanso tras la última ronda, se suma uno más con la misma regla.

Hora de fin = hora de inicio + trabajo total + descanso × número de descansos + descanso largo × número de descansos largos

Los huecos para descansar son uno menos que las rondas. Ocho rondas tienen siete huecos. Con un descanso largo cada 4 rondas, el hueco tras la ronda 4 es un descanso largo y los otros seis son descansos normales. La ronda 8 también es múltiplo de 4, pero es la última, así que no se le añade descanso largo. Todo se calcula en minutos enteros, de modo que no hay diferencias de redondeo.

Cubrir 4 horas con los ritmos más habituales

Las mismas 4 horas (240 minutos) de trabajo terminan a distinta hora según la duración de la ronda y los descansos. Esta comparación empieza a las 09:00 y cubre 4 horas de trabajo total. Si 240 no se divide exactamente entre la duración de la ronda, la última ronda trabaja solo los minutos que faltan.

Cuanto más corta es la ronda, más descansos hay y más dura el conjunto. El ritmo de 25 minutos necesita 45 minutos de descansos para cubrir 4 horas y, con un descanso largo cada 4 rondas, sube a 1 hora y 5 minutos, de modo que termina 35 minutos después que el ritmo de 90. Con rondas largas hay menos descansos, pero cada tramo de concentración dura más. Mira juntas la hora de fin y la duración de la ronda y elige el ritmo que mejor te vaya.

La técnica Pomodoro y el ciclo del descanso largo

La técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo que Francesco Cirillo ideó a finales de los años ochenta, cuando era estudiante universitario, y es muy conocida por su unidad de concentración de 25 minutos. El propio Cirillo explica que la duración de 25 minutos y los descansos no son el núcleo de la técnica. Muchas aplicaciones de pomodoro traen por defecto 25 minutos de trabajo, un descanso de 5 y uno más largo cada ciertas rondas. Por ejemplo, la configuración por defecto de Pomofocus es trabajo de 25 minutos, descanso corto de 5, descanso largo de 15 e intervalo de descanso largo de 4.

Así quedan los descansos normales y largos según el número de rondas cuando empiezas a las 09:00 con esa configuración.

Con solo 4 rondas no entra ningún descanso largo, porque el descanso posterior a la ronda 4 vendría después de la última ronda y ahí no se añade ninguno. Si piensas descansar mucho al terminar una serie y empezar otra cosa, activa la opción de añadir un descanso tras la última ronda y comprueba a qué hora acaba ese descanso largo. Con 8 rondas y la opción activada, tras la ronda 8 se suma un descanso largo de 15 minutos y la hora de fin pasa a ser las 13:20, mientras que el trabajo en sí sigue terminando a las 13:05.

Fijar las rondas a partir del tiempo total de trabajo

La casilla de rondas y la del tiempo total de trabajo están enlazadas. Si cambias las rondas, el tiempo total se ajusta a duración de la ronda × rondas. Si cambias el tiempo total, el número de rondas se fija solo. Manda la casilla que has editado en último lugar, y la otra muestra «auto». Cuando manda el tiempo total, al cambiar la duración de la ronda se conserva el total y solo se vuelven a contar las rondas.

Si el tiempo total no se divide exactamente entre la duración de la ronda, la última ronda es más corta. Para cubrir 6 horas con rondas de 50 minutos, 360 ÷ 50 = 7,2, así que hacen falta 8 rondas y la ronda 8 trabaja solo 10 min. Si empiezas a las 09:00 con descansos de 10 minutos, hay siete descansos que suman 1 h 10 min y el plan termina a las 16:10. Cargar estas condiciones en la calculadora

Si prefieres que todas las rondas duren lo mismo, escribe en la casilla de rondas el número redondeado hacia arriba, en lugar de un tiempo total. Entonces el tiempo total de trabajo sale algo mayor que tu objetivo.

Planes que pasan de medianoche

Un plan que empieza de noche puede acabar al día siguiente. Si empiezas a las 22:00 con cuatro rondas de 50 minutos y descansos de 10, la ronda 3 empieza a las 00:00 del día siguiente y el último trabajo termina a la 01:50.

La hora de fin y el horario por ronda llevan la indicación de día siguiente, y el reloj sigue dibujando sin cortes desde la hora de inicio. La calculadora solo trata planes que caben en 24 horas entre el inicio y el final, así que divide por días los que sean más largos. En un plan que cruza la medianoche, la casilla «Ahora» considera que las horas de madrugada forman parte del plan empezado la noche anterior.

Errores frecuentes

• Contar tantos descansos como rondas: cuatro rondas de 50 minutos con descansos de 10 tienen tres descansos, 30 minutos. Si cuentas cuatro, la hora de fin sale 10 minutos tarde.
• Sumar el descanso largo al normal: los 15 minutos de la casilla de descanso largo son la duración completa de ese hueco. No son 5 + 15 = 20 minutos.
• Confundir el tiempo total de trabajo con la duración total: un objetivo de 4 horas de trabajo ocupa 4 horas y 40 minutos con ritmo de 50 y 10. Planifica lo que viene después según la duración total.
• Poner la tarde como madrugada: la hora de inicio se escribe con reloj de 24 horas. Las 2 de la tarde son las 14:00, no las 02:00.
• Dejar vacía la casilla de descanso: si quieres trabajar sin parar, escribe 0 en el descanso. Una casilla vacía no se calcula y muestra un error.

Límites de este cálculo

• Se supone que todas las rondas tienen el mismo trabajo y el mismo descanso. Las únicas excepciones son la última ronda cuando fijas un tiempo total de trabajo y los descansos largos. Para alargar solo un descanso concreto, como el de la comida, calcula por separado la parte anterior y la posterior, o usa la calculadora de hora de fin de periodo, que permite cambiar el descanso casilla a casilla.
• No se incluyen la preparación, la recogida ni los traslados, ni el tiempo perdido por retrasos. El resultado es la hora prevista si todo va como se planeó.
• Calcula hasta 100 rondas y hasta 24 horas entre el inicio y el final, siempre en minutos enteros.
• No hay avisos ni sonidos. Si quieres que te avisen al acabar cada ronda, usa además un temporizador pomodoro.
• La casilla «Ahora» sigue el reloj de este dispositivo y no sabe si empezaste el plan ayer o hoy.
• Los datos se calculan solo dentro de este navegador y no se envían a ningún servidor. Las condiciones pasan a la dirección únicamente cuando pulsas «Copiar enlace».

Comprobado el 23 de octubre de 2026. El origen de la técnica Pomodoro y la explicación de la unidad de 25 minutos proceden del sitio oficial de Francesco Cirillo, y los valores por defecto de la aplicación, del texto de la página de Pomofocus y de la configuración por defecto de su código.

Fuentes

• 01Francesco Cirillo: libro The Pomodoro TechniqueCreó la técnica como estudiante a finales de los años ochenta; método de concentración en unidades de 25 minutos
• 02Francesco Cirillo: The Philosophy Behind the TechniqueExplica que la sesión de 25 minutos y el descanso en sí no son el núcleo de la técnica
• 03PomofocusHabla de 25 minutos de concentración y 5 de descanso; valores por defecto en el código: trabajo 25 min, descanso corto 5, largo 15, intervalo del largo 4

Preguntas frecuentes

Herramientas relacionadas