감정 쓰레기통 도구

먼저 입력칸에 마음에 걸리는 일을 적습니다

처음에는 문장을 잘 쓰려고 애쓰지 않아도 됩니다. 화면의 흐름은 적기, 비우기, 필요하면 다시 쓰기 순서입니다.

1. 입력칸에 감정과 이유를 적습니다. 화가 난 일, 계속 떠오르는 말, 머릿속에서 반복되는 생각을 한두 문장으로 내려놓습니다.
2. 줄바꿈이 필요하면 Shift+Enter를 씁니다. 입력칸에서 Enter만 누르면 감정 비우기 동작이 실행됩니다.
3. 감정 비우기를 누르면 글이 사라집니다. 짧은 비우기 상태가 지나면 입력창이 비고 위로 메시지가 나타납니다.
4. 아직 남은 생각은 다시 작성으로 이어갑니다. 처음부터 길게 정리하기보다 한 덩어리씩 비우는 쪽이 이 도구와 잘 맞습니다.

이 도구가 남기는 값과 남기지 않는 값을 구분합니다

본문에서 가장 중요한 기준은 저장 범위입니다. 입력한 문장은 위로 메시지를 띄우고 입력창을 비우는 데만 쓰이며, 화면에는 비운 횟수만 남습니다.

계산식은 없고 입력 문장을 비우는 화면 처리만 있습니다

감정 쓰레기통은 금액이나 점수를 계산하지 않습니다. 빈 입력인지 확인하고, 글을 지우고, 카운터를 올린 뒤 위로 메시지를 보여 주는 흐름입니다.

짧은 예시로 화면 흐름을 확인해봅니다

이 도구는 분석 보고서를 만들기보다 마음에 걸린 말을 한 번 밖으로 꺼내는 데 가깝습니다. 예시는 실제 화면에서 어떤 변화가 생기는지 확인하는 용도입니다.

마음이 더 무거울 때는 기록보다 도움을 우선합니다

짧게 적고 비우는 행동이 도움이 될 때도 있지만, 모든 상황을 혼자 해결해 주지는 않습니다. 아래에 해당하면 도구를 닫고 사람의 도움을 먼저 찾는 편이 좋습니다.

• 위험한 충동이 있을 때 자해 생각이나 타인을 해칠 것 같은 느낌이 있으면 지금 바로 주변 사람이나 긴급 도움을 요청하세요.
• 같은 생각이 계속 반복될 때 비워도 같은 장면이 계속 떠오르면 혼자 버티는 문제로 보지 말고 상담이나 진료를 검토하세요.
• 공용 기기를 쓸 때 입력 중인 문장을 다른 사람이 볼 수 있습니다. 회사, 학교, 공공장소 컴퓨터에서는 민감한 내용을 피하세요.
• 중요한 증거가 될 수 있을 때 신고나 상담에 필요한 기록이라면 이 도구에서 지우기 전에 따로 안전하게 보관할지 판단하세요.

자주 묻는 질문