배란일 계산기

10월 1일에 생리가 시작했고 주기가 28일이면 배란 예정일은 10월 15일입니다

배란 예정일은 다음 생리 예정일에서 14일을 뺀 날입니다. 10월 1일 + 28일 = 10월 29일이 다음 생리 예정일이므로 배란 예정일은 10월 15일(목)이고, 임신 가능성이 있는 가임기는 배란 5일 전부터 배란 1일 뒤까지인 10월 10일~16일입니다. 14일을 빼는 이유는 배란 뒤 다음 생리까지의 황체기가 약 14일로 비교적 일정하고, 주기 길이의 차이는 대부분 배란 전 기간(난포기)에서 생기기 때문입니다(질병관리청 국가건강정보포털).

작업면에서는 날짜를 직접 넣거나 달력에서 지난 생리의 시작일과 끝난 날을 눌러 기록할 수 있습니다. 두 번 이상 기록하면 평균 주기와 생리 기간을 계산하고, 가임기·가능성이 높은 날·시도 권장일·배란 테스트 시작일·임신 테스트 가능일을 달력에 표시합니다. 달력은 이미지로 저장할 수 있습니다. 모든 결과는 날짜로 추정한 참고용입니다.

배란일을 계산하는 순서

1. 주기를 정합니다. 한 생리 시작일부터 다음 생리 시작일까지의 일수입니다. 기록이 여러 개면 시작일 간격의 평균을 반올림해 씁니다(직접 입력과 같은 20~60일 간격만).
2. 다음 생리 예정일 = 마지막 생리 시작일 + 주기.
3. 배란 예정일 = 다음 생리 예정일 − 황체기(기본 14일, 10~16일로 바꿀 수 있음).
4. 가임기 = 배란 5일 전 ~ 배란 1일 뒤(7일). 그중 배란 2일 전~배란일을 가능성이 높은 날로 표시합니다.
5. 임신 테스트 가능일 = 다음 생리 예정일. 생리가 오지 않으면 이날부터 검사할 수 있습니다.

주기별 배란 예정일과 가임기 (마지막 생리 시작일 10월 1일)

"배란일은 생리 시작 14일째"라는 말은 주기가 28일일 때만 맞습니다. 주기가 길수록 배란도 늦어집니다. 황체기 길이도 사람마다 10~16일 정도로 다를 수 있어(NHS), 자기 황체기를 알면 세부 설정에서 바꾸는 편이 정확합니다.

가임기를 배란 5일 전부터 배란 1일 뒤까지로 보는 이유

• 정자와 난자의 수명: 정자는 몸 안에서 보통 3일, 때로는 5일까지 살 수 있고(미국산부인과학회, NHS는 최대 7일), 난자는 배란 뒤 약 24시간 삽니다. 그래서 배란 5일 전부터 배란 1일 뒤까지의 관계로 임신할 수 있습니다(미국산부인과학회).
• 가능성이 가장 높은 날: 임신을 계획한 건강한 여성 221명을 관찰한 연구에서 임신은 모두 배란일로 끝나는 6일 안의 관계에서 생겼고, 임신 가능성은 배란 5일 전 약 10%에서 배란일 약 33%로 높아졌습니다(Wilcox 외, 1995). 미국생식의학회는 배란 전 2일 안에 가능성이 가장 높다고 설명합니다. 그래서 달력은 배란 2일 전~배란일을 진하게 표시하고, 시도 권장일도 배란일까지의 6일 안에 둡니다.
• 출처마다 다른 정의: 미국산부인과학회는 배란 5일 전~1일 뒤(7일), 미국생식의학회는 배란일로 끝나는 6일을 가임기로 설명하고, 임신육아종합포털 아이사랑은 '배란예정일 5일 전부터 배란예정일 2~3일까지'로 안내합니다. 이 계산기는 7일을 가임기로 표시하고, 시도 권장일은 임신 가능성이 실제로 높은 배란일까지의 6일 안에 둡니다. 주기가 기록마다 다르면 넓힌 가임 범위를 따로 표시합니다.

임신을 계획할 때: 시도 시점과 배란 테스트

• 시도 간격: 배란일로 끝나는 6일 동안 1~2일마다 관계를 가지면 임신 가능성이 가장 높고, 매일 하는 것과 큰 차이가 없습니다. 횟수를 줄일 필요는 없고, 간격은 두 사람이 편한 대로 정하면 됩니다(미국생식의학회, 2022). 달력의 ♥ 표시는 배란일부터 거꾸로 2일 간격(또는 매일)입니다.
• 배란 테스트(LH): 배란 예정 2~3일 전부터 매일 같은 시간에 검사하고, 아침 첫 소변은 쓰지 않습니다(임신육아종합포털 아이사랑). 계산기는 배란 예정 3일 전을 시작일로 표시하고, 주기가 들쭉날쭉하면 가장 짧은 주기 기준으로 더 일찍 표시합니다.
• 기초체온: 배란 무렵 체온이 조금 올라 생리 전까지 유지되므로, 배란이 이미 일어났는지는 알 수 있지만 언제 일어날지는 미리 알려 주지 못합니다(미국산부인과학회).

주기가 불규칙할 때

가장 짧은 주기와 가장 긴 주기의 차이가 26~41세는 8일 이상, 18~25세와 42~45세는 10일 이상이면 불규칙한 주기로 봅니다(FIGO 2018). 예를 들어 7월 1일, 7월 25일, 8월 28일, 10월 1일에 생리가 시작했다면 간격은 24일·34일·34일로 차이가 10일입니다. 평균 31일로 계산한 배란 예정일은 10월 18일이지만, 가장 짧은 주기 24일이면 배란이 더 이르고 가장 긴 34일이면 더 늦을 수 있어 넓힌 가임 범위는 10월 6일~22일로 길어집니다. 이렇게 범위가 넓으면 날짜 계산보다 배란 테스트나 진료로 확인하는 편이 낫습니다.

마지막 생리 시작일 10월 1일, 황체기 14일, 생리 시작일을 세 번 기록한(간격 두 개) 경우입니다. 첫 줄처럼 주기가 같으면 넓힌 범위는 가임기 7일과 같고, 주기 차이가 커질수록 날짜만으로 좁힐 수 있는 범위가 빠르게 넓어집니다.

• 초경 뒤 몇 해 동안은 무배란 주기가 흔하고 주기가 불규칙할 수 있습니다(질병관리청).
• 출산 직후, 호르몬 피임을 막 끊은 뒤, 폐경이 가까울 때도 주기와 배란을 날짜로 예측하기 어렵습니다(미국산부인과학회).

임신 테스트는 생리 예정일부터

대부분의 임신 테스트는 생리 예정일부터 할 수 있습니다. 생리 예정일을 모르면 마지막으로 피임하지 않은 관계 뒤 21일이 지나 검사합니다(NHS). 임신 호르몬(hCG)은 수정 뒤 6일쯤부터 만들어지므로 너무 이르면 임신이어도 음성이 나올 수 있습니다. 음성인데 생리가 계속 없으면 며칠 뒤 다시 검사하세요. 임신이 확인되면 출산 예정일 계산기로 예정일을 확인할 수 있습니다.

자주 틀리는 경우

• 생리가 끝난 날부터 주기를 세는 경우: 주기는 시작일부터 다음 시작일까지입니다.
• 배란일을 언제나 14일째로 보는 경우: 28일 주기에서만 맞습니다. 주기 35일이면 배란 예정일은 시작일 21일 뒤입니다.
• 한 번의 주기만 보고 판단하는 경우: 주기는 달마다 며칠씩 달라질 수 있습니다. 여러 번 기록할수록 평균과 범위가 정확해집니다.
• 가임기가 아니면 안전하다고 보는 경우: 배란이 예상보다 이르거나 늦을 수 있어 피임 방법으로 쓸 수 없습니다.

한계와 주의: 이 계산기는 참고용입니다

• 진단이 아닙니다: 결과는 생리 날짜와 평균적인 황체기로 추정한 값입니다. 가임기가 오는 시점은 주기가 규칙적인 사람에게서도 크게 달라질 수 있고(미국생식의학회), 배란이 없는 주기도 있습니다(질병관리청).
• 피임 방법이 아닙니다: 주기를 관찰해 피임하는 방법도 일반적으로 쓰면 첫해에 100명 중 12~24명이 임신하고, 성매개감염을 막지 못합니다(미국산부인과학회). 피임이 목적이면 산부인과에서 상담하세요.
• 정확한 확인은 검사와 진료로: 배란은 배란 테스트·기초체온·초음파 검사로 확인합니다. 35세 미만은 1년, 35세 이상은 6개월 동안 피임 없이 임신이 되지 않으면 검사가 권장되고, 40세가 넘으면 더 일찍 상담하는 것이 좋습니다(미국생식의학회).
• 진료를 받아 볼 때: 주기가 계속 21일보다 짧거나 35일보다 길 때, 생리가 8일 이상 이어지거나 양이 많을 때(질병관리청), 임신이나 수유 중이 아닌데 생리가 90일(3개월) 넘게 없을 때(미국 여성건강국), 심한 통증이나 평소와 다른 출혈이 있을 때는 날짜 계산에 기대지 말고 산부인과에서 상담하세요.
• 개인 정보: 입력한 날짜는 서버로 보내지 않습니다. '이 브라우저에 기록 저장'을 켠 경우에만 이 기기 브라우저에 남고, 링크 복사는 날짜를 주소의 # 뒤에 담아 서버로 전송되지 않지만 받은 사람은 날짜를 볼 수 있습니다.

기준일 이 글의 의학 정보는 2026-10-07에 아래 출처의 원문으로 확인했습니다. 의료진의 검토를 받은 글이 아니며, 개인의 건강 상태는 의사와 상담하세요.

출처

• 01질병관리청 국가건강정보포털: 정상 월경의 이해업데이트 2026-06-02. 정상 월경 기간 2~7일·주기 21~35일, 황체기 약 14일·주기 차이는 난포기 변동
• 02NHS: Periods and fertility in the menstrual cycle검토 2023-01-05. 배란은 다음 생리 10~16일 전, 정자 생존 최대 7일
• 03미국생식의학회(ASRM): Optimizing natural fertility (2022)가임기 = 배란일로 끝나는 6일, 가임기 동안 1~2일마다 관계
• 04Wilcox AJ 외. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. N Engl J Med 1995;333:1517-21221명·625주기, 임신 확률 배란 5일 전 0.10 → 배란일 0.33
• 05Munro MG 외. The two FIGO systems for normal and abnormal uterine bleeding symptoms: 2018 revisions. Int J Gynaecol Obstet 2018;143:393-408규칙성 기준(최단·최장 주기 차이 7~9일 이내). 이 글은 규칙성 기준만 쓰고 정상 범위는 질병관리청 21~35일을 씀
• 06임신육아종합포털 아이사랑: 배란, 수정, 착상배란테스트기 사용법(배란 예정 2~3일 전부터 매일), 난자 수명 18~24시간
• 07NHS: Doing a pregnancy test생리 예정일부터 검사, 모르면 관계 21일 뒤, hCG는 수정 6일쯤부터
• 08미국산부인과학회(ACOG): Fertility Awareness-Based Methods of Family Planning검토 2025-02. 배란 5일 전~배란 1일 뒤 관계로 임신 가능(난자 약 24시간, 정자 보통 3일·길게 5일), 기초체온은 배란 뒤에만 확인, 일반적 사용 첫해 100명 중 12~24명 임신
• 09미국생식의학회(ASRM): Fertility evaluation of infertile women (2021)35세 미만 12개월, 35세 이상 6개월 뒤 평가, 40세 초과는 더 빨리
• 10Jain V 외. Contemporary evaluation of women and girls with abnormal uterine bleeding: FIGO Systems 1 and 2. Int J Gynaecol Obstet 202318~25세·42~45세는 주기 차이 9일까지, 26~41세는 7일까지가 규칙적인 범위(18세 미만·45세 초과는 기준 없음)
• 11미국 보건복지부 여성건강국(OWH): Your menstrual cycle갱신 2025-01-13. 임신·수유 중이 아닌데 90일(3개월) 동안 생리가 없으면 의사와 상담

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