排卵日計算機

10月1日に生理が始まり周期が28日なら、排卵予定日は10月15日です

排卵予定日は、次の生理予定日から14日を引いた日です。10月1日＋28日＝10月29日が次の生理予定日なので、排卵予定日は10月15日(木)、妊娠の可能性がある時期は排卵5日前から排卵1日後までの10月10日〜16日です。14日を引くのは、排卵から次の生理が始まるまでがおよそ2週間とされているためです（厚生労働省の排卵日予測検査薬ガイドライン）。この計算機は、周期の長さが違っても排卵から次の生理までの日数は変わらないと考え、周期が長い人ほど排卵も遅くなるように計算します。

入力欄に日付を直接入れるほか、カレンダーで過去の生理の開始日と終わった日を押して記録することもできます。2回以上記録すると平均周期と生理期間を計算し、妊娠しやすい時期・最も妊娠しやすい日・タイミングの目安・排卵検査薬の開始日・妊娠検査の基準日をカレンダーに表示します。カレンダーは画像として保存できます。結果はすべて日付から推定した参考値です。

排卵日を計算する手順

1. 周期を決めます。生理が始まった日を1日目として、次の生理が始まる前日までの日数です。記録が複数あるときは、開始日の間隔の平均を四捨五入して使います（20〜60日の間隔だけ）。
2. 次の生理予定日＝前回の生理開始日＋周期。
3. 排卵予定日＝次の生理予定日−黄体期（初期値14日、10〜16日で変更できます）。
4. 妊娠しやすい時期＝排卵5日前〜排卵1日後（7日間）。このうち排卵2日前〜排卵日を「最も妊娠しやすい日」として表示します。
5. 妊娠検査の基準日＝次の生理予定日。日本で一般的な妊娠検査薬は、この日のおおむね1週間後から使います。

周期別の排卵予定日と妊娠しやすい時期（前回の生理開始日10月1日）

「排卵は生理開始日のちょうど2週間後」と言えるのは、周期が28日のときだけです。周期が長いほど排卵も遅くなります。排卵から次の生理までの日数も人によって10〜16日と幅があるため（NHS）、自分の黄体期がわかっている場合は詳細設定で変えたほうが正確です。

妊娠しやすい時期を排卵5日前から排卵1日後までとする理由

• 精子と卵子の寿命：精子は体内で約3日、ときには5日ほど生きることがあり（米国産科婦人科学会。NHSは最長7日としています）、卵子は排卵後約24時間生きます。そのため、排卵5日前から排卵1日後までの性交で妊娠する可能性があります（米国産科婦人科学会）。
• 最も妊娠しやすい日：妊娠を希望する健康な女性221人を調べた研究では、妊娠はすべて排卵日で終わる6日間の性交で起こり、妊娠する確率は排卵5日前の約10%から排卵日の約33%まで高くなりました（Wilcox ほか、1995年）。日本産科婦人科学会も、最も妊娠しやすいのは排卵の直前（排卵の1〜2日前から排卵当日）と説明しており、米国生殖医学会も排卵前の2日以内に妊娠率が最も高いとしています。そこでカレンダーでは排卵2日前〜排卵日を濃く表示し、タイミングの目安も排卵日までの6日間に置いています。
• 周期がばらつくとき：この計算機は7日間を基準にしています。記録ごとに周期が違う場合は、最も短い周期と最も長い周期で広げた範囲を別に表示します。

妊娠を希望するとき：タイミングと排卵検査薬

• 性交の間隔：排卵日で終わる6日間に1〜2日ごとに性交すると妊娠率が最も高く、毎日でも1日おきでも大きな差はありません。回数を減らす必要はなく、間隔は二人の希望に合わせて決めてよいとされています（米国生殖医学会、2022年）。カレンダーの♥は、排卵日から逆算した1日おき（または毎日）の日です。
• 排卵検査薬（LH）：日本の排卵日予測検査薬は、次の生理開始予定日の17日前から、1日1回、毎日ほぼ同じ時間帯に検査します。周期が不規則な人は、最近2〜3周期のうち最も短かった周期を目安に予定日を決めます。初めて陽性になった日かその翌日が最も妊娠しやすい時期とされます（厚生労働省のガイドライン）。計算機は排卵予定日の3日前（黄体期14日なら次の生理予定日の17日前）を開始日として表示し、周期がばらつくときは最も短い周期をもとに早めに表示します。
• 基礎体温：体温は排卵の頃に少し上がり、その周期の終わりまで高いまま続くため、排卵がすでに起きたことはわかりますが、これから排卵する日を前もって知らせるものではありません（米国産科婦人科学会）。日本産科婦人科学会も、基礎体温をつけると排卵しているかどうかのおおよその見当がつくとしています。

周期が不規則なとき

最も短い周期と最も長い周期の差が、26〜41歳で8日以上、18〜25歳と42〜45歳で10日以上あると、不規則な周期とされます（FIGO、2018年）。たとえば7月1日、7月25日、8月28日、10月1日に生理が始まった場合、間隔は24日・34日・34日で、差は10日です。平均31日で計算した排卵予定日は10月18日ですが、最も短い24日周期なら排卵はもっと早く、最も長い34日周期ならもっと遅くなる可能性があるため、広げた範囲は10月6日〜22日まで長くなります。このように幅が広いときは、日付の計算より排卵検査薬や受診で確かめるほうが確実です。

前回の生理開始日を10月1日、黄体期を14日とし、生理開始日を3回記録した（間隔が2つある）場合の計算です。1行目のように周期が同じなら広げた範囲は妊娠しやすい時期の7日間と同じですが、周期の差が大きくなるほど、日付だけで絞り込める範囲は急速に広がります。

• 生理不順の場合は、生理のような出血があっても排卵していないことがあります（日本産科婦人科学会）。
• 初経から間もない時期、出産後、ホルモンによる避妊をやめた直後、閉経が近い時期も、周期や排卵を日付から予測しにくくなります（米国産科婦人科学会）。

妊娠検査薬は生理予定日の約1週間後から

日本で市販されている一般的な妊娠検査薬は、生理の周期が順調な場合、生理予定日のおおむね1週間後から検査できると添付文書に書かれています。厚生労働省の「働く女性の心とからだの応援サイト」も、妊娠検査薬が使えるのは妊娠5週以降と説明しています。英国のNHSは多くの検査薬が生理予定日から使えると案内していますが、使える時期は製品によって違うため、手元の検査薬の説明書に従ってください。妊娠ホルモン（hCG）は受精の6日後ごろから作られ始めるため（NHS）、早すぎる検査では妊娠していても陰性になることがあります。陰性でもその後生理が来ない場合は、約1週間後に再検査するか、医師に相談してください。妊娠がわかったら、出産予定日の計算も参考にしてください。

よくある間違い

• 生理が終わった日から周期を数える：周期は、生理が始まった日から次の生理が始まる前日までの日数です。
• 排卵日をいつも開始日の2週間後と考える：当てはまるのは28日周期のときだけです。周期が35日なら、排卵予定日は開始日の21日後です。
• 1回の周期だけで判断する：周期は月ごとに数日ずれることがあります。記録が多いほど、平均と範囲は正確になります。
• 妊娠しやすい時期以外は安全だと考える：排卵は予測より早まったり遅れたりすることがあるため、避妊法としては使えません。

限界と注意：この計算機は参考用です

• 診断ではありません：結果は生理の日付と平均的な黄体期から推定した値です。体調や生活の変化、薬などで排卵の兆候が読み取りにくくなることがあり（米国産科婦人科学会）、生理不順の場合は出血があっても排卵していないことがあります（日本産科婦人科学会）。
• 避妊法ではありません：周期を観察して避妊する方法でも、一般的な使い方では最初の1年に100人中12〜24人が妊娠し、性感染症も防げません（米国産科婦人科学会）。排卵日予測検査薬も避妊目的には使えません（厚生労働省のガイドライン）。避妊が目的なら、婦人科・産婦人科で確実な方法を相談してください。
• 正確な確認は検査と受診で：排卵は排卵検査薬・基礎体温・超音波検査で確かめます。日本では、妊娠を望んで避妊せずに性交していても1年間妊娠しない場合を不妊症といい、排卵がないなどの場合は1年を待たずに検査を始めた方がよいとされています（日本産科婦人科学会）。米国生殖医学会は、35歳以上なら6か月で検査を始め、40歳を超える場合はさらに早い対応が必要なこともあるとしています。
• 早めに受診したほうがよい場合：生理周期が24日以内（頻発月経）または39日以上（稀発月経）のとき、生理が8日以上続くとき（過長月経）、経血の量が非常に多いとき（過多月経）、3か月以上生理がないとき（無月経）、生理以外の時期に出血があるとき（不正出血）は（厚生労働省）、日付の計算より受診を優先してください。日常生活に支障が出るほど生理痛が強い場合も同じです。
• 個人情報：入力した日付はサーバーに送りません。「このブラウザに記録を保存」をオンにした場合だけ、この端末のブラウザに残ります。リンクをコピーすると日付はURLの#以降に入り、サーバーには送られませんが、リンクを受け取った人は日付を見ることができます。

確認日 この記事の医学情報は、2026-10-07に下記の出典の原文で確認しました。医療者の監修を受けた記事ではありません。ご自身の健康状態については医師に相談してください。

出典

• 01厚生労働省 働く女性の心とからだの応援サイト：月経について正常な月経は周期25〜38日・出血期間3〜7日。頻発月経24日以内、稀発月経39日以上、無月経3か月以上、過長月経8日以上
• 02日本産婦人科医会：正常な生理（月経）の目安を教えてください！2017年5月17日作成。月経周期25〜38日（変動が6日以内）、持続日数3〜7日以内
• 03日本産科婦人科学会：不妊症更新2025年7月28日。避妊せずに1年間妊娠しない場合を不妊症、最も妊娠しやすいのは排卵の1〜2日前から排卵当日、月経不順では出血があっても排卵していないことがある、基礎体温で排卵のおおよその見当
• 04厚生労働省：黄体形成ホルモンキットに係る一般用検査薬ガイドラインの策定について（薬生機発0222第1号、2016年2月22日）添付文書案：次の生理開始予定日の17日前から1日1回同じ時間帯に検査、不規則なら最近2〜3周期の最短周期を目安、排卵から約2週間後に生理、避妊目的には使用不可
• 05厚生労働省 働く女性の心とからだの応援サイト：妊娠週数・月数の自動計算妊娠検査薬が使えるのは5週以降
• 06PMDA掲載 一般用妊娠検査薬の添付文書（2017年4月改訂の一例）周期が順調なら生理予定日のおおむね1週間後から検査、陰性でも生理が来なければ約1週間後に再検査か医師に相談
• 07NHS: Periods and fertility in the menstrual cycle2023年1月5日確認。排卵は次の生理の10〜16日前、精子の生存は最長7日
• 08NHS: Doing a pregnancy test2022年2月9日確認。多くの検査薬は生理予定日から、hCGは受精の6日後ごろから
• 09米国生殖医学会（ASRM）: Optimizing natural fertility (2022)妊娠しやすい期間＝排卵日で終わる6日間、排卵前2日以内に最も高い、1〜2日ごとの性交
• 10Wilcox AJ ほか. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. N Engl J Med 1995;333:1517-21221人・625周期、妊娠確率は排卵5日前0.10→排卵日0.33
• 11Munro MG ほか. The two FIGO systems for normal and abnormal uterine bleeding symptoms: 2018 revisions. Int J Gynaecol Obstet 2018;143:393-408この計算機は規則性の基準（最短と最長の周期の差が18〜25歳・42〜45歳は9日以内、26〜41歳は7日以内）だけを使用。正常な周期の範囲は厚生労働省の25〜38日を使用
• 12米国産科婦人科学会（ACOG）: Fertility Awareness-Based Methods of Family Planning2025年2月検討。排卵5日前〜排卵1日後の性交で妊娠の可能性（卵子約24時間、精子約3日・ときに5日）、基礎体温は排卵後にしかわからない、一般的な使い方で最初の1年に100人中12〜24人が妊娠
• 13米国生殖医学会（ASRM）: Fertility evaluation of infertile women (2021)35歳未満は12か月、35歳以上は6か月で評価、40歳を超える場合はより早く

よくある質問

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