카페인 섭취량 계산기

현대인의 필수품인 커피와 각종 음료의 카페인 함량을 정확히 계산해주는 온라인 툴입니다. 개인의 체중, 연령대, 민감도를 고려하여 맞춤형 카페인 섭취 가이드를 제공합니다.

🎯 이런 분들에게 추천합니다

• 커피를 자주 마시는 직장인들의 하루 카페인 섭취량 관리
• 건강을 신경쓰는 분들의 카페인 과다섭취 예방
• 임산부나 수유부의 안전한 카페인 섭취량 확인
• 수면 장애로 고민인 분들의 카페인 조절
• 에너지 드링크를 자주 마시는 학생들의 섭취량 점검

⚡ 주요 기능

📊 개인 맞춤 분석

• 연령대별 권장량 (성인 400mg, 임산부 200mg, 청소년 100mg 등)
• 체중과 카페인 민감도를 반영한 개인별 추천량
• 실시간 섭취량 분석 및 안전도 표시

☕ 풍부한 음료 데이터베이스

• 커피류: 아메리카노, 라떼, 에스프레소, 드립커피, 콜드브루 등
• 차류: 녹차, 홍차, 말차라떼, 우롱차 등
• 에너지음료: 레드불, 몬스터, 핫식스 등
• 탄산음료 & 기타: 콜라, 초콜릿, 코코아 등

📱 편리한 관리 기능

• 하루 섭취 내역 기록 및 관리
• 카페인 효과 지속시간 예측
• 데이터 저장/불러오기 기능

🚀 사용법

1. 개인정보 입력: 체중, 연령대, 카페인 민감도 선택
2. 음료 추가: 마신 음료의 종류와 양 입력
3. 결과 확인: 총 섭취량과 권장량 대비 비율 확인
4. 건강 관리: 안전/주의/위험 단계별 가이드 확인

⚠️ 주의사항

• 본 계산기는 일반적인 카페인 함량을 기준으로 합니다
• 실제 함량은 제품과 제조방법에 따라 차이가 날 수 있습니다
• 개인의 카페인 민감도는 체질에 따라 다를 수 있습니다
• 건강상 문제가 있거나 약물 복용 중인 경우 전문의와 상담하세요

💡 건강한 카페인 섭취 팁

• 오후 2시 이후 카페인 섭취는 수면에 영향을 줄 수 있습니다
• 카페인과 함께 충분한 수분 섭취가 중요합니다
• 임산부는 하루 200mg 이하 권장됩니다
• 과다 섭취 시 불안, 불면, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다

카페인 섭취량 계산기로 건강한 카페인 라이프를 시작해보세요! 간편한 입력만으로 하루 카페인 섭취량을 정확히 파악하고 관리할 수 있습니다.