BMI計算機（肥満度チェック）

身長170 cm・体重75 kgのBMIは26.0で、日本肥満学会の基準では肥満（1度）です

BMI（体格指数）は、体重（kg）を身長（m）の2乗で割った値です。身長170 cm・体重75 kgなら 75 ÷ (1.7 × 1.7) = 25.95 で、画面には26.0と表示されます。日本肥満学会の基準ではBMI 25.0〜29.9が「肥満（1度）」にあたります。WHOの基準では同じ範囲が「過体重（Pre-obese）」で、「肥満（Obese）」と呼ぶのは30以上からです。同じ数値でも基準によって呼び名が変わるため、この計算機は日本の基準を先に示し、WHOの基準を並べて表示します。

結果には、BMIと区分、この身長での普通体重の範囲、普通体重の範囲との差、標準体重（BMI 22）が表示されます。腹囲を入れると、腹囲÷身長の比と、メタボリックシンドロームの診断基準にある腹囲の目安も確認できます。以下では、計算の方法、日本とWHOの基準の違い、身長別の体重表、具体例、腹囲の基準、間違えやすい点と限界を順に説明します。

計算の方法

1. 単位（kg・cm、またはlb・ft・in）を選び、身長と体重を入れます。単位を切り替えると、入れた値はその単位に換算して移されます。
2. BMI = 体重（kg）÷ 身長（m）² を計算し、小数第2位を四捨五入して小数第1位まで表示します。
3. 画面に表示されたその数値で区分を決めます。したがって25.0と表示されれば必ず肥満（1度）、24.9と表示されれば普通体重です。
4. 同じ規則を逆にたどり、この身長で各区分に入る体重の範囲を0.1 kg刻みで求めます。今の体重が普通体重の範囲からどれだけ離れているかも表示します。
5. 標準体重は 身長（m）² × 22 で求めます。日本肥満学会は、もっとも病気にかかりにくいBMIを22としています。
6. 腹囲を入れると、腹囲÷身長の比と、性別に応じた腹囲の目安（男性85 cm以上、女性90 cm以上）を確認します。

lb・ft・inで入れた場合は、1 lb = 0.45359237 kg、1 in = 2.54 cm で正確に換算し、同じ式で計算します。入れた値は保存も送信もしません。リンクをコピーしたときの値は # より後ろだけに入り、ページが読み込んだあとすぐに消されます。

日本肥満学会の基準とWHOの基準は何が違うのですか

日本肥満学会の肥満度分類は、BMI 25以上を「肥満」と定義し、25〜30未満を1度、30〜35未満を2度、35〜40未満を3度、40以上を4度とします。18.5未満は低体重です。BMI 35以上は高度肥満として区別されます。区分の境目はWHOの分類と同じ数値ですが、呼び名が異なります。WHOが「Obese（肥満）」とするのは30以上で、これは日本の分類では肥満（2度）以上にあたります。厚生労働省の健康情報サイト（e-ヘルスネット）も、WHOの基準では30以上を「Obese」とするのに対し、日本人は欧米人よりBMIが平均的に低いという特徴を挙げたうえで、日本肥満学会の基準では25以上を肥満と定義すると説明しています。

ここでいう「肥満」は、直ちに減量が必要という意味ではありません。日本肥満学会の資料には、BMI 25以上の肥満が医学的に減量を要する状態とは限らないと注記されています。治療の対象になるのは、肥満に健康障害が伴う場合や、内臓脂肪型肥満がある場合の「肥満症」で、肥満とは区別されます。

身長別の普通体重表（日本肥満学会の基準）

表の体重は、画面に表示されるBMIがその区分に入る範囲を0.1 kg刻みで求めた値です。たとえば身長165 cmでは、67.9 kgのBMIは24.94なので24.9（普通体重）と表示され、68.0 kgは24.98なので25.0（肥満（1度））と表示されます。標準体重は身長で決まり、170 cmなら 1.7 × 1.7 × 22 = 63.6 kg です。身長が表の間にある場合は、計算機に直接入れてください。作業領域の下の表には、入れた身長に合わせてすべての区分の体重範囲が表示されます。

具体例

165 cm・68.0 kgの計算値は24.977で、四捨五入すると25.0になり、肥満（1度）と判定します。画面の数字と判定がずれないようにするための規則です。「普通体重の範囲との差」は、普通体重の範囲のいちばん近い端までの差であり、目標体重を示すものではありません。172 cm・82 kgの行は腹囲92 cmを入れた例で、腹囲÷身長は0.53になります。

腹囲と、腹囲÷身長の比

BMIは、脂肪が体のどこについているかを教えてくれません。そこで目安になるのが腹囲です。日本では、内臓脂肪の蓄積を示す必須項目として腹囲（おへその高さで測ったウエスト周囲径）が男性85 cm以上、女性90 cm以上とされ、これは内臓脂肪面積100 cm²に相当します。メタボリックシンドロームと診断されるのは、この腹囲に加えて、血圧・血糖・脂質のうち2つ以上が基準値から外れている場合です。つまり、腹囲が基準に当てはまるだけでは、メタボリックシンドロームの診断にはなりません。計算機の「該当」は、診断ではなく腹囲の目安を超えているという意味です。腹囲は、立った姿勢で軽く息を吐いたときに、おへその高さで測ります。

イギリスのNICEの指針は、性別に関係なく、腹囲を身長で割った比を使います。腹囲は身長の半分より小さく保つことが勧められています。NICEは腹囲を肋骨のいちばん下と腰骨のいちばん上の中間（おへそのすぐ上）で測るとしているため、おへその高さで測る日本の腹囲とは測る位置が少し異なり、この比は目安として見てください。

NICEはこの比をBMI 35未満の成人に使うものとし、筋肉量の多い人にも使えるとしています。計算機は比を小数第2位に四捨五入して表示し、その数値で判定します。身長170 cm・腹囲85 cmなら0.50で「腹部の脂肪が増えている」ですが、男性の目安85 cmには届いていて「該当」、女性の目安90 cmには届かず「非該当」になります。

間違えやすい点

• 身長をcmのまま2乗する: 75 ÷ (170 × 170) は0.0026です。身長はmに直し、1.7 × 1.7 で割ると26.0になります。
• 海外基準の結果を日本の基準で読む: 海外のツールでBMI 26が「過体重」と出ても、日本肥満学会の基準では肥満（1度）です。結果の基準を最初に確認してください。
• 表示値と判定が食い違う計算機: 四捨五入する前の値で判定すると、25.0と表示されながら「普通体重」と出ることがあります。この計算機は表示された数字で判定します。
• 標準体重を目標体重と思い込む: 標準体重は、もっとも病気の少ないBMI 22に当たる体重です。その体重でなければならないという意味ではありません。
• 腹囲だけでメタボと決めつける: メタボリックシンドロームの診断には、血圧・血糖・脂質の検査値が必要です。
• 筋肉が多い場合: 筋力トレーニングを積んだ人は、体脂肪が少なくてもBMIが25を超えることがあります。腹囲や体脂肪率もあわせて見ます。

限界

• BMIは、脂肪と筋肉、骨の重さを区別できず、脂肪がどこについているかも示しません。
• 妊娠中やむくみがあるときは、体重が体脂肪を反映しないため、この区分を使えません。
• この計算機は成人向けです。子どもや青少年のBMIの区分は年齢や性別によって異なり、成人の区分は使えません。WHOも、BMIによる過体重・肥満の定義は成人、青少年、子どもで異なると説明しています。
• 65歳以上では、やや高めのBMIに保護的な効果がある可能性があるため、NICEは解釈に注意するよう勧めています。
• 肥満の診断や治療の判断は、血圧・血糖・脂質などの検査とあわせて医師が行います。この計算機は健康情報を提供するものであり、診断の代わりにはなりません。

確認日 本文の区分と腹囲の基準は、2026-10-07に日本肥満学会の肥満度分類の表、厚生労働省e-ヘルスネット、WHO、イギリスNICE NG246の原文で確認しました。基準が改訂された場合は区分を再確認します。

出典

• 01日本肥満学会、肥満度分類の表肥満の定義 BMI 25以上、1〜4度の区分、WHO基準との対照、標準体重（BMI 22）、肥満症の考え方
• 02厚生労働省 e-ヘルスネット、BMI（2024年2月15日更新）計算式、日本は25以上を肥満・WHOは30以上をObese、18.5未満は低体重
• 03厚生労働省 e-ヘルスネット、メタボリックシンドロームの診断基準腹囲 男性85 cm・女性90 cm以上と、血圧・血糖・脂質のうち2つ以上
• 04イギリスNICE、NG246 Identifying and assessing overweight, obesity and central adiposity腹囲÷身長 0.4・0.5・0.6、BMI 35未満に適用、筋肉量の多い人と65歳以上の解釈
• 05WHO、Obesity and overweight（ファクトシート）成人の過体重はBMI 25以上、肥満は30以上、年齢・性別による区分の違い

よくある質問

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